Giza gorputzean organo bakoitza bere funtzio berezkoa du eta denak elkarrekin lan egiten dute. Hau da, funtzio baten funtzionamendua badago, funtzioa desorganizatuta dago eta beste guztiak. Giltzurrunak iragazkiak dira, hau da, odola garbitzen dute, beraz oso garrantzitsua da giltzurrunentzat ona den jakitea, ongi sentitzea eta iraunkorrak izatea.
Giltzurrunak baliagarriak
Lehenik eta behin, esan beharra dago giltzurrunak maite dutenak. Nahiz eta behar bezala jaten eta kirol egiten duten, gorputz honen gaixotasunak pairatzen dituzu, aldizka hozten. Hori dela eta, eguraldiaren gainean jantzi behar duzu, baina tenperatura nahi duena, pixkanaka egin behar da. Astean behin behintzat, sauna edo sauna batera gomendatzen da. Tenperaturen kontrasteak sebaceoen eta izerdi guruinen jarduera aktibatzen du, proteinak, mineralak eta gasak trukatzen ditu. Gorputza desintegrazio produktuak, azido laktikoa, urea eta beste batzuk askatzen dira. Bainuaren mesedetan ere gatzak eta beste alferrikako elementuak ezabatzen dira, izerdiarekin batera, giltzurrunen gaineko pisua gutxitzen eta atseden hartzen dute.
Kirolari buruz ari garenez gero, adierazpen ezaguna: "Mugimendua bizitza da" ezin hobeto aplikatu giltzurrunentzat. Hala eta guztiz ere, ez dugu lan fisiko gogorrarekin hitz egiten, odol-zirkulazioa hobetzen duten ariketak eta, beraz, giltzurrunen lana. Dantzatu eta exekutatu dezakezu, oso erabilgarria da igeri egitea. Baina, beharbada, giltzurrunen poztasun handienak edari ugaria ekar dezake. Ura da gorputza gorputzarekin eraginkortasun handienaz garbitzeko, hantura arintzeko, odol-presioa handitzeko eta loditzeko. Uholitisa, pyelonefritisa eta bestelako gaixotasunak dituzten pertsonak gomendatzen da likido gehiago edan eta efektu diuretikoa duten produktuak jatea gomendatzen dela.
Te motak giltzurrunak balira bezala erabiltzeko interesa dutenek berde ahul edo crocade arreta merezi dute. Medikuek zuku naturalak edateko gomendatzen dute: azenarioa, kalabaza, aranak, currant beltza, sagarrak, apioa, perrexila eta espinakak. Baina zerrendako lehenengo hau txakur arrosaz infusio bat da, eta diuretikoa da. Garrasi-zukua aipatu behar da, baina giltzurrunentzat baliagarria den interesa dutenentzat, harriaren eraketa prebenitzeko moduan jarduten du, bakterioideo efektu indartsua du eta metabolismoan eragin onuragarria du.
Zer elikagai ona da pertsona baten giltzurrunentzat?
Batez ere, barazkiak, berdeak eta fruituak dira: piper gozoa, azenarioak, zainzuriak, itsas-aladierno, espinakak, aneta, martorri, perrexila, sandia, meloi, zainzuriak, tipula eta apioa . Giltzurrunek proteina prozesatzeko zailtasunak izaten dituzte, beraz, beharra dago arreta dieta hori aberasteko, lehoiaren zatirik esne gazi eta esnea lortzeko. Gantz-haragia eta saneamendu aberatsak baztertzeko, baina giltzurrunentzako baliagarri diren produktuei esker, gantz gutxiko haragia aukeratu behar da, hala nola, behi, untxi edo txekor. Gomendatzen dira irakiten edo labean.
Arrain gantzaren erabileran, ezin duzu zeure burua mugatu, batez ere gorria, gantz-azido poliinsaturatuak dituelako.