Gorputzari azeriaren erabilera gizakien bizitza normalerako beharrezkoak diren mineral eta bitaminak direla eta.
Azaloretako kaltea eta onura
Landareak gehiegizko pisua kentzeko nahi dutenen arreta merezi du :
- Zuntz dietetikoen erabilgarritasuna dela eta, azalorea gosearengana azkar asetzen laguntzen du, eta toxinak eta toxinak hesteak garbitzen ditu.
- Digestio sistemaren jarduera normalizatzen du, beste elikagai batzuen digestioa hobetzen laguntzen baitu.
- Azaleko erabilera pisu galera kaloria baxua da, beraz, 100 g bakarrik 30 kcal jasotzen da.
- Landareen konposizioa azido folikoa da, B bitaminak hobeto asimilatzeko beharrezkoak direnak, gantz eta karbohidratoen metabolismoa hobetzeko.
- Landareak produktu guztiak ia guztiz batera konbinatzen dituenez, kaloria osagarri edozein ordezkatu ahal izango dute, adibidez, birrintzeko.
- Azaloreen inolako zalantzarik gabe kolesterol "txarra" zenbatekoa murrizteko gaitasuna dela eta.
- Landareak omega-3 gantz-azidoak ditu, pisua galtzen duten pertsonentzat beharrezkoak direnak.
Azaloreen onurak izan arren, barazkiak eta kontraindikazioak daude. Kontuz, beharrezkoa da goûtarekin eta produktuaren intolerantzia indibidualarekin. Aza erabiltzeari uko egitea gomendatzen da ultzera bat gehiegizkoa izan dadin.
Pisuak galtzeko moduak
Azaloreentzako dieta ezagunena 3 eguneko aukera da. Kasu honetan, eguneko 1,5 kg barazki egosiak jateko behar duzu. Guztira zenbatekoa 5 otorduetan banatzen da. Ez ahaztu likidoari ere, gutxienez 1,5 litro edan behar dituzu. Denbora horretan 3 kiloko gehiegizko pisua galtzen duzu. Zer da garrantzitsua, hala nola dieta bat azkar eta errazago elikadura egokia aldatuko lagunduko.