Leuntzeko irabiagailuak oinarri hartuta - zertxobait murriztapenen zaleen artean joera nagusia da. Kasu honetan, pisu galera irabiatutako smoothies errazago mono-dieta estandarrak baino errazago transferitzeko. Arrazoia sinplea da: irabiatuak irabiatzen dituzu irabiagailuan, janariaren ia edozein alda dezakezu, eta horrek esan nahi du irabiagailuak aspertuko diren probabilitatea gutxienez gutxituko dela.
Irabiagailuen abantailak
Pisua galtzen duzu astero smoothie dieta batean, hiru eguneko detox bat antolatu ahal izango duzu, eta egun bakoitzean smoothie bat prestatu ahal izango duzu gosaria, afaria edo mokadu bat. Irabiatuak onura nagusia begi bistakoa da: barazki eta fruitu gehiago kontsumitzeko ohitura. Eta koktel horiek erraz digeritzen dira, ez duzu apioa gorrotatuko zaporeaz ohartuko, apur bat pisu galera ematen dioelako.
Beraz:
- hesteen garbiketa osoa, eta ondorioz, rashes, aknea, ilea apala eta hauskorra iltzeak kentzeko;
- digestio sistemaren hobekuntza;
- Frakzio eta fruta eta barazki elikadura menpekotasuna;
- errazagoa da ondorengo dietak erabiltzea;
- pisu galera.
Landare-irabiatuak
Bihotz oneko irtenbideei dagokienez, ez daukazu errezeta batzuk eskaintzeko smoothie argaltzeko.
Pikondo eta fruitu lehorrak berdeak
osagaiak:
- sagar - 1 pieza;
- pepino - 1 pieza;
- kiwi fruta - 1 pc.
prestaketa
Elikagaiak garbitu eta moztu egiten ditugu, irabiagailuan sartu eta birrintzeko patata frijitu. Zabaldu platera eta pisu galera pepinoen irabiatutako koilaratxo bat jateko. Ikusten duzun bezala, errezeta oso sinplea da eta goizeko presarik orduetan ere egosi daiteke.
Jogurtak eta apioa duten okela
Pisua galtzeko gure lagunik onena apioa da . Baina, ai, ez da dena berari buruz eroa. Prestatu irabiatuak apioa, belar eta kefir pisu galera, ez duzu "unloved" zaporea nagusi sentitzen.
osagaiak:
- Berdeak (apioa, aneta, tipula, perrexila) - 1 beira;
- Kefir 1% - 1 beira.
prestaketa
Beat irabiagailuan berde patata purearen egoeran, gehitu jogurtak eta irabiatu berriro.
Fruta irabiatuak
Jakina, fruitu lehorrak gehienak barazkiak baino askoz ere goxoa dirudi. Baina ez haiek gehiegikeriaz eta beren dieta menua beraien gainean eraikitzeko. Fruituetan, frutak eta odol-glukosa gehitzea zure planetan nekez sartuko da. Aholku bakarra: ez banana dietak prestatu bananak - oso gozoak eta gozoak dira. Fruitu gazi, neutro eta neurrizko gozoa konbinatu. Beno, koipe erretzea pisu galera duten pomeloa da.
Pomeloa irabiatuak
osagaiak:
- pomeloa - ½ pcs;
- laranja - ½ pcs;
- gehigarririk gabeko jogurtak naturalak: 1 beira.
prestaketa
Fruitu azala zuritu dugu, xerra txikitan moztu eta irabiagailuan jarri. Beat eta gehitu jogurtak, gero irabiatu berriro.
Sukaldaritza aholkuak
Ikasi pisu galera irabiatuak ez da zaila. Hemen, fantasia nagusia, eta lehenengo bi edo hiru errezeta ondoren, zurekin jokatuko da, inoiz baino lehen.
Entzun zeure buruari, gorputzak berak zer esaten duen esango du. Esate baterako, irabiatutako lata bat kalorikoagoa eta goxoa denez gero, fruitu lehorrak gehituko ditugu: almendrak, kaskoak edo intxaurrak.
Irabiatuak trinkoagoak izateko, egosi freskoen gainean egosi.
Proteina iturri natural gisa, erabili gantz gutxiko Kefir eta jogurtak. Esne osoak eta krema oso egokiak dira.
contraindications
Fruitu lehorrak dieta desegokiak ditu. Jakina, ezin duzu 1-2 eguneko smoothies kontsumitu eta, aldi berean, jan orekatua. Baina smoothie dieta guztiz joan eta koktelak bakarrik jan nahi baduzu, kontuz kontraindikazioak egin:
- giltzurrun eta gibeleko gaixotasunak;
- haurdunaldia;
- zenbait elikagai intolerantzia indibiduala.