Galdetu duzu inoiz zergatik diren emakumeek dietak askotan aldarte txarrean? Ez da beraiek ere asko ukatzea, baizik eta dieta gehienek debekatzen dutela. Baina hau da, neskato gehienen ahultasuna, eta delikazioak uzteko pentsamendu bakarra mingarria izan daiteke. Modu erraz eta atsegina ateratzeko, pisu galera duten fruitu lehorrak erabili behar dira.
Zenbat kaloria dago fruta lehorrean?
Fruitu lehorrak azukreetan aberatsak dira eta ezin dute deitzen kaloria baxuko elikagaiak. Bere motaren arabera, 100 gramo bakoitzeko kaloria-balioak 200 eta 400 unitate bitartekoak dira. Horrela, adibidez, 200 kcal inguruko sagar lehorretan, baina prunes, apricots lehorrak eta 300-400 eguneko gozoak.
Horregatik, ezin duzu janari horri ekin, eta fruta lehorrak dieta atsegina ematen dio otordu gozoari. Fruitu lehorrak pisu galera eragiten du kalitatezko gozokiak ordezkatuz. Zure ohiko dieta bazara, ezer kendu gabe, gehitu gehiago eta fruitu lehorrak - hobea lortzen duzu arriskuan.
Zein dira fruitu lehorren onurak?
Dagoeneko aurkitu dugun bezala, goizetik goizeko fruta lehorrak jaten ez direnean ez da segituko. Hala eta guztiz ere, bigarren mailako gosari edo goizeko goizeko mokadu gisa egunean behin janari lehorrak jaten badituzu eta ur edalontzi bat edaten baduzu, ordu gutxira nahikoa izango ez baduzu, zure gorputza aberastuko duzu substantzia, bitamina eta mineral erabilgarrien multzo batekin.
Fruitu lehorren gozokiak ordezteko karbohidrato nagusia karbohidrato naturalak dira eta gorputzak behar bezala xurgatzen ditu. Baina tarta edo txokolatea karbohidrato eta azukre errazak dira, gantz eta gerrikoetan gantz formatzeko aukera itxaroten ari diren bitartean.
Orain, beste edozein gozoki aurre egiteko bezain zaila da, fruitu lehorrak izan ezik, kontsumitzaile eta koloratzaile gabe kontsumitzaile eta kolorerik gabeko produktu naturala izango litzateke. Horregatik merezi du zure arreta naturaren opari honetan zentratzea, forma kontzentratuan substantzia baliotsu asko dauzkana.
Fruitu lehorrak prestatzea
Fruitu lehorrak kontsumorako prest daude oso: besterik gabe, bota ur beroarekin eta 5-10 minutuz utzi. Ondoren, produktua janariari gehitzeko prest dago.
Zein dira fruitu lehorrak?
Ikusi ditugun fruta lehorren aldaera guztiak aldez aurretik hazten diren elikagaiak erakusten dituztenak:
- Apricots lehorrak (apricots lehorrak) . Produktu bikainak bere osasuna kontrolatzen duen pertsona baten dietak egon behar du, apricots lehorrak kaltzio, potasio eta magnesian aberatsak direnean.
- Prunes (aranak) . Arina laxative efektua eraginkorra dela eta, astiro-astiro, hesteak garbitzen laguntzen du, horrela, pisua galtzen laguntzen. Gainera, depresioaren erremedio bikaina da. Horregatik, fruitu lehorren platerak ez dira soilik goxoa, baizik eta aldarteari eragiten die.
- Pastak (mahatsak) . Fruta lehorrak askotan izeneko multivitamina - beraz
erabilgarria da. Gorputza aberastu egiten du, ez bakarrik bitaminak, baita iodoarekin, burdinarekin eta mikroelementu baliotsuekin ere. - Datak . Gozagarri fruta gozo honek gosea murrizten laguntzen du, zapore gozo nabarmenagatik. Ari zaren eraginkorra bada, sakabanatuta edo nekatuta - fruta pare bat jan eta energia sentsazio bat sentituko duzu.
Sagarrak eta udareak ez dira ahaztu. Fruitu lehorrak ere ez direnak gorputzari laguntzen diote burmuinaren produktibitatea areagotzearen ondorioz, boroaren edukia handiarekin. Arraina mota honetako fruitu lehorrak afari zoragarri bat da.