Fitness, larruazala zaintzeko eta nutrizio egokia behar bezala hautatutako bitartekoak gorputzaren gazteria kontserbatzen du, hau da, emakumezkoen zatirik handiena - bularra. Baina ariketa multzoak eta tiraketak ez dira bateratzen zure bularrak modu onean laguntzeko modu eraginkorrenetariko batekin eta are erakargarriagoa izan dadin. Hau bularreko masajea da.
Masaje femenino de masaje
Masajeak ondo hautatutako tekniken laguntzarekin, emaitza nabariak lor ditzakezu:
- Hobetu zirkulazioa eta linfa-fluxua bularrean;
- normalizatzeko metabolismoa;
- bularreko tamaina handitu eta forma moldatzen du;
- bularra elastikoa egiteko.
Jakina, ez ezazu itxaron berehalako eta kardinala emaitza. Masajeak ez du kirurgia plastikoa. Baina, funtsean, bularreko forma aldatzeko eta masaje saio erregularretan bolumen txiki bat gehitzeko, nahiko erreala da. Prozeduren teknikak bularrean beharrezkoak diren eremuetan arteztea, kantatzea, higatzea eta kargatzea da. Bereziki zaindutako masajeak guruin mamitsuen guneetan egin behar dira, baita nipples eremuan ere. Guruinetan presio gehiegiak kaltetu ditzake, eta nipple zona artezketa gehiegizkoa masaje prozedura mingarria eta oso desatsegina egin dezake.
Bularreko masajea
Eskuzko masajea gain, bularreko masajeak oso erabiliak dira gaur egun. Bi egokitzapen mota hauek funtsean desberdinak dira:
- roller massagers;
- hutsean masajeak.
Roller eskua eta etxetresna elektrikoek hatzen eragina ordezkatzen dute. Massager hauek odol-zirkulazioa hobetzen dute, larruazalaren elastikotasuna areagotuz. Amarengandik ateratzen duten tonua galdu dutenentzat erabilgarria izango da eta geldoegi begiratzen du. Bigarren motako masailek hutsetako masajearen printzipioan lan egiten dute. Ontzi baten forma duen pita bularrean zehar mugitzen da. Bozgorailu hutsean sortuak aukera ematen du bularreko forma aldatzeko, baita tamaina handitzeko ere. Masaje horiek bularreko forma bikain bat eramango dute pisua galtzearen ondoren, gorputzaren pisuaren aldaketa zorrotz bat bularreko aurreko bolumenaren galera dakarrenean.
Nola egin bularreko masajea?
Egia esan, bularreko masajeak sorbaldatik mugimenduak zuzentzen ditu bularrean. Hasi goiko prozedura. Esku bakarretako mugimendu zirkularrak lehenbiziko besaurrearen area masajea da. Beste alde batetik, behean kutxa babestu behar duzu. Gero pixkanaka mugitu beharra dago mugikorrera. Presio indarra egokitu behar da manipulazioa egiten den eremuaren arabera. Presio oso indartsua kutxaren goiko aldean aplikatu daiteke - bularreko elastikotasuna eta forma ematen duten muskuluak daude. Mugimendu indartsu berdinak bular azpian egin daitezke, muskuluak laguntzeko, bularra "altua" egiteko. Bularreko mugimenduen erdian zuhurra eta erraza izan behar da (stroking). Hobea ez da nipples eta areola masailetan egotea. Area horretan odol-zirkulazioa hobetzeko erraza izango da nahikoa. Masaje amaieran egiten da.
Bularreko gurina
Masajeak ezin du laguntzarik gabe egin, masajearen eskuko irristagaia edo azalaren gainazalean masaje punta hobetzen du. Bularreko olio berezi bat, masaje prozesuan erabiltzen dena, ez da soilik prozedura errazten, atsegina egiten du.