Artilezko porridge onurak

Gehiegizko pisua kentzeko emakume askok gosearen grebak torturatu eta biktimak izaten dituzte prest. Ez da beharrezkoa, zure dieta behar bezala osatzeko. Oinarri gisa, arto-porridge hartu ahal izango duzu, bitamina eta mineral ezberdinen presentzia dela eta. Gehiegizko pisuaren arazoari aurre egiteko dieta bereziak daude.

Zer da artoaren porridge erabilera?

Cornrek hainbat propietate transmititzen ditu:

1. Galtzerdiaren konposizioa zuntz asko dauka, urdaila betetzen du eta gosea denbora luzez aurre egiten laguntzen du. Beste zuntzek hesteak garbitzeko eta beste deskonposizio produktuei laguntzen diete.
2. Erregulazio arruntak metabolismoa hobetzen du, pisu galera dakarrena.
3. Kaloria handiko edukia kontuan hartuta, nahikoa izango da gorputzari satsutzeko zati txiki bat jatea.
4. Arto-porridge odoleko kolesterol-maila murrizten du eta digestio-tratamendurako positiboki eragiten du.

Nola jan arto-porridge dieta batekin?

Badira pisu galera aukerak, hau da, porridge erabilera oinarritzen dira:

1. Ohiko menuan ohiko ohiko menuan ohiko janaria gatzarekin nahastu ahal izango duzu, eta afariaren ordez, edan 1 tbsp. gantz gutxiko kefir. Dieta kalitate handiko otorduetatik kanpo uztea eta ur asko edatea ahaztu gabe.
2. Mono-dieta. 3 egunez 4 kg arte gal dezakezu. Aukera honekin, arto-porridge bakarra jan eta edan tea berdea eta ura behar duzu. Eguneroko arauena 1 tbsp da. zerealak lehorrak. Gomendatzen da mahatsaren zenbateko osoa 5 otorduetan banatzea. Onartu gabeko fruta eta baia kopuru txiki bat gehitzen zaio txerrikiari.

Nola egosten?

Maiz egindako gosari buruzko dietak nahi dituzun emaitzak eman ditu, behar bezala prestatu behar duzu. Platera ezin da egosi gurina eta azukrea erabiliz.

Errezeta # 1

osagaiak:

• cornmeal - 150 g;
• gantz gutxiko esnea - 2,5;
• ura - 1.5;
• gatza.

prestaketa

Frijitu irina frijitzeko zartaginean, krema gerizpean lortzen den arte. Ondoren gehitu ura irakiten eta etengabe irabiatu, 10 minutuz egosten. Orain badira esne eta gatza gehitu. Irakitu beste 7 minutuz. eta porridge prest dago.

Errezeta # 2

osagaiak:

• arto croup - 1 elementu;
• ura - 2,5 elementu;
• 3 TSP mahaspasekin.

prestaketa

Garbitu zuritu eta garbitu ur beroarekin. Era berean, mahaspasekin beratzen. Ondoren, osagaiak konektatu eta labean bidali behar dira, eta egosi likidoa lurrundu arte. Kendu mingotsa, nahastu eta ondoren labean itzultzen lurrazalaren azalera arte.