Errusian, erradiak beti estimu handia izan du. Elikagaien produktu nagusietako bat izan zen, eta hainbat gaixotasun tratatzeko erabiltzen zen. Gaur egun, landare hau hainbat barietate saldu egiten da, ohikoena errefa zuria da. Jende askok gustatzen zaion zapore interesgarria da. Hala eta guztiz ere, inork ez daki errefautxo zuriaren onura onuragarriak. Benetan elikagai oso baliotsua den arren.
Raban zuriaren osaera eta propietateak
Barazkiaren osaera zalantzarik gabe deitu daiteke. Lehenik eta behin, hogei aminoazido baliotsu baino gehiago ditu, giza gorputzak kanpotik soilik jaso dezakeena. Bigarrenik, funtsezko olio erabilgarriak ditu. Hirugarrenik, sustraietan azukre txikiak eta zuntz ugari daude. Horrez gain, errefautxo zuriaren propietate onuragarriak bitaminak eta oligoelementuen hainbat presentziatan eragiten dute. Batez besteko tamainan, landareak substantzia biologikoki aktibo guztien eguneroko arauaren% 40 dauka. Bitaminak A , E eta C bitaminak barne, B1, B2, B3, B5, B6, B9, kaltzioa, magnesioa, potasioa, fosforoa, burdina, iodoa, etab.
Zein da gorputzari errefautxo zuria erabiltzea?
Olio ezinbestekoei esker, landarea antiviral efektua dauka, beraz, eztiarekin egindako pasta eta zukua hotz eta gripea tratatzeko erabiltzen da. Horrez gain, errefauk immunitatea sendotzeko gai da, gaixotasun larri baten ondoren leheneratu. Arrautzak diuretikoa eta koleretikoa eragin dezake, kolelitisa, gernu-sistemaren nahasteak, giltzurrunetako gaixotasunak pairatzen dituztenentzat gomendatzen da. Arrautza zuria nerbio sisteman kaltegarria izan daiteke, neurosia arintzeko. Zuntz kopuru handi baten presentziak barazkiak baliagarriak egiten ditu hesteak eta digestio-sistema osoa optimizatzeko. Gainera, ohiko erabileran, hemoglobina-maila areagotzen du eta minbizia izateko aukera murrizten du. Medikuntza herrikoian, eztarriarekin nahastuta, polpa-erradiazioaren arabera, hainbat larruazaleko gaixotasunak, abscesoak eta ekzema barne hartzen dituzte.
Gorputzaren errefautxo zuria erabiltzea itxura onean eragiten du. Jaten dutenek nahikoa izaten dute aurpegian goizean hantura kentzeko, begien azpiko poltsak, iltzeak eta ilea hobetzeko. Landareak gaztetzen du eragina, beraz 35 urtetik gorakoentzako dietak sartu behar ditu. Eta emakumeek jakin behar dute errefautxo zuriak ongi laguntzen duela adineko lekuei eta freckleei. Barruko barazki zirkulu meheak inposatu ezin ditzakezue webguneetan eta 20 minutu inguru mantendu. Eraztun zurixka birrinduz egindako maskara, gurpilarekin eta bularretako olioarekin ilea sendotzeko erabil daiteke. 15 minutu daramatza sustraiak, burua plastikozko poltsa batekin estaltzen du. Ondoren, garbitu ur epeletan eta xanpainki arretaz.
Arrautza zuriak pisua galtzen laguntzen du?
Askok uste dute errefautxoaren zukua, zuria barne, pisua galtzen laguntzen duela. Baina hori ez da oso egia. Elikadurek benetan gomendatzen diet dieta hau barazkiak gehiegizko pisuarekin borrokatzen dutela, baina ez, ustez, gantz erretzen dutelako. Pisu galkorreko errefautxo zuriaren erabilera beste bat da - gutxieneko kaloria dauka: 100 gramo, 21 kaloria bakarrik. Horregatik, entsaladen konposizioan modu seguruan sartu ahal izango da edo, besterik gabe, barazki-olio kopuru txikia eta ogi xerra batekin frijitu eta jan. Oso erosoa da, gosea isurtzen du eta ez du kalterik egiten. Egun batzuk antolatu eta deskarga ditzakezu, baina astean bi aldiz baino gehiago.