Muesli-ren itxura historikoa 1900 urrunera dator. Orduan, Max Birkher-Benner doktore ospetsuak bere garaian ohikoa ez den garai bateko platera aurkitu zuen Alpeetako artzain zaharren artetik.
Muesli, gizon zaharreko gibela prestatuta, lurrezko gariaren aleak, eztia, marrubiak eta blueberry baia eta esnea ziren. Medikuntzako artzainarekin bilera egin ondoren, sukaldaritza errezeta berrien jaiotzaren istorioa hasi zen, plater osasungarria eta osasungarria izateaz gain, gaur egun haur eta helduentzat maitatua. Gutako askok, batez ere, kilo gehigarri bat galdu nahi dutenek, batez ere, muesliaren kalorien edukiari buruz interesa dutela, gure artikulua kontuan hartuko dugu.
Composizioa eta kaloria muesliaren edukia
Osagai berberak prestatzeko osagai nagusiak gari, zekale, arroz, oloa, mihilu edo garagarraren aleak xehatu eta berdinduko ditugu. Bertan fruta, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, haziak eta txokolateak edo malutak kurruskaria gehitu ditzakezu. Pour nahasketa esne, zukua, ura, jogurt edo kefir izan daiteke.
Muesliaren eduki kalorikoa oso altua da, 100 gramo nahasketa lehorrean (normalean zerealak, frutak eta fruitu lehorrak) 365 kcal ditu. Horregatik, figura jarraitzen baduzu eta kilo gehigarriekin borrokatu nahi ez baduzu, hobe da fruta, fruitu lehorrak edo txokolatea nahastea.
Esnearekin muesliaren eduki kalorikoa ura edo zukua baino gehiago izango da. Prestatutako plater bakoitzeko 100 gramo inguru 290-295 kcal ingurukoa da. Jogurtez hornitu beharrean, oso kaloria handiko produktua ere lor dezakezu; horietako 100 gramotan, 322 kcal inguru ditu.
Muffins-en edukia kalorikoa jogurtarekin% 0,1 koipe-edukia nahiko txikia da, 1 kazola kefir + 1 tbsp-koarekin.
Dieta bati atxikitzen bazaio eta ahalik eta azkarren pisua galdu nahi baduzu, hobe da muesli ura garbitzeko. Eragina lortuko da muesliaren kalorizko eduki baxuagatik eta zuntz kopuru handi batek, hestearen lana normalizatzen duena eta gorputzetik toxinak kentzeko.
Muesli tabernen kaloria edukien handiena. Gozogintza baliagarri honek 100 gramo bakoitzeko 416 kcal ditu eta karbohidratoak asko daude hemen. Horregatik, goizeko tabernak jateko baliagarria da, gosaltzeko. Mineral konposizio askoren ondorioz, nerbio sistemaren eta bihotzaren lana onuragarriki eragiten du, ongizatea hobetzen du, bizitasuna jasotzen du eta egun osoan energia eta indarra ematen du.