Orain arte, jende askok dieta osasuntsu baten alde egiten dute. Urdaiazpiko ogia ona da.
Zenbat kaloria dago zekale ogia?
Zerealen ogia produkzio kalorikoaren batez besteko produktua da. Zekalearen ogia eduki kalorikoa desberdina izan daiteke. Adierazle honek faktore askoren araberakoa izango da. Batez beste, produktuaren 100 gramoko kaloria zenbatekoa 300 baliokidea da. Kontuan izan behar da produktuaren kaloria edukiak ez duela ohiko ogiaren balio kalorikoa baino.
Zekale ogia osagaiak
Urdaiazpiko ogia zekalea eta gari irina, baita nahasketa bat dauka. Produktu hau bitamina eta konposatu biologikoki aktibo desberdinetan aberatsa da. PP, E, B1 eta B2 bitaminak dituzte. Urdaiazpiko ogia honako mineral hauek biltzen ditu: burdina, fosforoa, potasio, sodioa, magnesioa eta kaltzioa . Produktu honek% 74 karbohidratoak ditu,% 19 proteina eta% 7 gantz.
Zikloi ogia erabilgarria?
Zekale ogia osatzen dute konposatu asko giza gorputzerako. Produktu hau maisu izateko, gorputzak askoz ere energia gehiago gastatu beharko du ogi assimilazioa baino. Zekalearen ogia onurak ez dira bitamina eta mineral konposizioan soilik. Zuntz natural ugari daude, toxinak, toxinak eta bestelako beharrezko konposatuen gorputza garbitzen dituena.
Zekale ogia onura eta kalteak
Propietate erabilgarriez gain, ogia kaltegarria izan daiteke. Beren erabilera contraindication bat dago. Ez erabili produktu hau kantitate handietan. Nutrizionistek ez dute ogiaren ordez ogia ordezten. Elikadura orekatua zenez, hobe da ogia eta ogia erabiltzea. Zekalearen ogia erostea komeni da haien konposizioarekin. Substantzia kaltegarriak ez dituzten produktuak hautatzeko beharrezkoa da.