Eztia elikagaien produktu baliotsua da, organismo neke lore organiko partzialki prozesatua. Zalantzarik gabe, eztiaren onurak jaten dituzte meheak ere. Eztia jan behar bezala eta ez hobeto jaten.
Nola hartu eztia goizean?
Eztia erabiltzeak metabolismoa errazten du, sistema immunologikoa aktibatzen du, gorputzaren energia ematen du, digestioa hobetzen du, gorputzarekin nahastu egiten ditu bitaminak, elementuak eta entzimak. Arau nagusia ez da eztia likido beroetan gehitzeko. 40 gradu baino gehiagoko tenperaturan, eztia bere ezaugarri baliotsuak galtzen ditu.
Eztia ezin hobeto dator lore eta belar-zuku desberdinekin; horregatik, ez da gomendagarria azukre arrunta gehitzeko. Pisua galtzen duten pertsonei dietetikoak goizean eztanda egitea gomendatzen da, ondo nola egin jakiteko, erabili hurrengo metodoa. Desegiteko ur epeletan ezti koilarakada bat eta menda batzuk edo 1-2 koilaratxo limoi zukua gehitu (ez ezazu zukua eraman zukidazu urdaileko azidotasun handia izanez gero). Edan ezazu nahasketa urdaila hutsik, 20-30 minutu igaro ondoren gosaltzeko.
Pisua galtzen eta jengibrea tea eztiarekin laguntzen du. Prestaketa egiteko, ur irakinetan edalontzi bat jarrita duen koilarakada bat prestatu, utzi nahasketa eta hozten. Ondoren, gehitu laranja edo pomeloa zukua eta eztia koilaratxo bat. Edari hau goizez ere hartu behar da hutsik urdailearekin.
Elikadura egokia duen eztia
Nahasketa kalorikoaren balio handia izan arren, produktu hau gomendagarria da dieta dietetan sartzea. Jakina, eztia behar duzu kantitate txikietan, kasu horretan substantzia baliagarriak lortuko dituzu, baina ez duzu kilo gehiago irabaziko. Eztiaren eguneroko argia 1 koilaratxo da. Eztia goizean dago, kasu honetan gorputzek digeritzen eta kontsumitzen dute.
Eztiaren erabilpen egokia gorputzaren beharrezkotasuna betetzen du eta karbohidratoak garunean saturatzen ditu. Aukera hauek ez dira kalterik egiten duten gosari bikainenak:
- ogitaz ogia edo gurina eta eztia koilaratxo ogi bat;
- zuku likidoa koilaratxo bat gehitzen baduzu, ez duzu gazi-krema eta azukrea behar;
- Gosari on bat egiteko beste aukera bat eztia duten olozko haragia da;
- eztia gehitzen ez baduzu, fruta gabeko edariak, entsalada zaporetsua eta osasungarria lortuko duzu;
- gozokiak erabil daitezke fruitu lehorrak , fruitu lehorrak eta eztia birrinduz;
- eztiako krepeetarako, orea oloz eginda eta ura egosi behar da eta labean Teflon olioarekin gutxienez olioarekin.
Eztia pisu galera izateko
Eztia pisua galtzen eta kanpotik erabiltzen denean, esate baterako, wrapsen osagai gisa. Gehienetan, eztia mostaza edo piperra nahastu egiten da, arazoen arloei aplikatzen zaie - urdaila eta izterrak, filmean bilduta eta mantak 20-30 minutuz estalita. Substratuen ehunaren metabolismoa aktibatzen du azukre horiek, eta gantz erretzea azkartu egiten da.
Gehiegizko koipeak kentzeko, urdaileko botilan eta eztia masajearen laguntzarekin. Prozedura horretarako, zure bizkarrean etzanda, jarri zure palmondoan 1 jangela
Eztiaren erabileraren kontrako adierazpenak
Ez erabili eztiak alergiak produktu biologikoki aktibo horretarako polenari eta osagai batzuei. Eztia eman eta giltzurrunetako gaixotasun akutua, gastritis, pankreatitis, kolelitisa eta urolitisa. Gaixotasun kronikoetan, eztia bakterioide, antiinflamatorio eta zaharberritze gisa hartu daiteke.