Kolon irritable sindromea (IBS) digestioaren urratze gisa agertzen da eta sabelaldean sentsazio desatseginak ditu, baita flatulentzia, beherakoa edo idorreria ere. Funtsean, gaixotasunaren arrazoiak gorputzaren estresa iraunkor eta gogorrak dira, eta horrek urdaileko harresien narritadura eragiten du.
Bi koloneko sindrome irritable mota daude. Horietako bakoitzean dieta berezi bat garatzen da, analisirako tratamendua funtsezkoa dela kontuan hartuta.
Beherakoa duten IBS duten dieta
Esan kontsumitu daitezkeen produktuak:
- porridge (arroza, buckwheat, oatmeal);
- haragia eta arraina (egosia);
- mokos zopa eta zopak ; patata purea ;
- baia (bilberry, hegazti gereziondoa);
- ogia atzo;
- gantz gutxiko eta koipe gazi;
- tea (esne daiteke), ura;
- arrautzak (lurrunezko tortilla moduan soilik).
Elikagai debekatuak:
- perla garagar, millet;
- gantz-haragia eta arraina;
- fruta freskoa, ogia, pasta;
- gantz-esnekiak;
- gozokiak;
- gantz saldak;
- edari karbonatuak, alkohola, kafea;
- gozogintza freskoa.
Dietaren oinarria gantzak eta karbohidratoak kontsumitzeko murrizketa da. Dietaren edukia kalorikoa 2000 kcal da.
Idorreria duten IBS duten dieta
Erabili gomendagarria da:
- barazki zopak;
- haragia eta arraina;
- mota guztietako groatsak;
- arrautzak (plater batean pieza bat baino gehiago ez);
- frutak eta barazkiak;
- jam eta eztia, azukrea tea onartzen da;
- tea, compote, ura, zukua.
Debekatutako produktuak:
- gelatina, gelatina, hotza;
- ogi zuria, gozogintza, pasta 1 kalifikazioa;
- pastelak, pastelak, marshmallows, mermelada;
- Tipula, baratxuria, errefautxo, errefautxo;
- margarina;
- kafea, alkohola.
Ez edan edan, 1,5 litroko likidoekin nahastuta, edariak barne.
Tratamenduaren garaian tratamenduaren ohiturak oso ohitura izateaz gain,
- Bazkariak aldi berean egongo dira beti.
- Ez jan lasterketetan edo zutik, eroso eserita.
- Gaueko pintxoak bertan behera utzi dira.
- Erraza ariketa estresa isurtzen laguntzen du.
- Utzi erretzea - ez du estresa kentzeko laguntzen.
- Bazkalorduan arreta handiz, poliki-poliki janaria jan ohi da.
- 5-6 aldiz egunean 5-6 eguneko otorduak handitzea.
- Eguneroko estresaren erantzule.
- Oso janari baten egunkaria mantentzeko lagunduko du.
Anatomia eta idorreria duten IBS duten dietak karbohidratoak (aza, babarrunak, alkoholak, mahaspasekin, bananak, fruitu lehorrak, sagarrak eta mahats-zukuak) erraz digeritzen ditu.