Landa-gazta dieta 7 egunetarako

Gehiegizko pisuaren arazoa hamarkada bat baino gehiago izaten jarraitzen du, beraz, aldizka, pisua galtzeko modu ezberdinak daude. Landa-gazta dieta oso ezaguna da, satiety eta onurak direla eta. Produktu nagusiak hainbat bitamina, mineral eta metionina ditu, gibeleko funtzioa hobetzen duen substantzia eta metatutako gantz garbitzen laguntzen duena.

7 eguneko koipe dieta baten oinarriak

Garatzaileak azpimarratzen dute janariaren murrizketen aste barruan, bost kilo gehigarri kentzeko, hezurrak, hortzak eta osasunaren egoera hobetzeko. Pisua galtzeko hainbat aukera daude.

Dieta klasikoa. Menuak hiru otordu ditu.

1. Gosaria : oatmeal porridge zati bat, haragi giharrak xerra xerra bat, pepino, tomatea, zekale ogia eta gurina xerra bat. Postre gisa, 1 koilaratxo jam da onartzen.
2. Bazkaria : gaztaina edozein plater, baina kaloria handiko gehigarririk erabili gabe.
3. Afaria : koipe platera, barazki zopa, zekale ogia eta gurina.

Garrantzitsua da egun osoan zehar edan behar izatea eta, batez ere, otordu bat baino ordu erdi lehenago.

Kefir-cottage gazta dieta 7 egunetarako

Aukera hau zorrotzagoa da, dietak bi produktu bakarrik dituelako. Pisua galtzeko modua erabiltzea debekatuta dago digestio sistemarekin arazoak dituztenean. Egunero 300 g gaztanbera eta 0,5 l gantz gutxiko Kefir jan behar da. Bakoitzaren zenbatekoa 5 eta 6 otorduetan banatu behar da gosearen itxura baztertzeko.

Landa-gazta eta fruta dieta 7 egun

Fruta freskoen erabilgarritasunari esker, gorputza errazagoa da dieta bat jasotzea, bitamina eta mineral baliagarriak jasotzen dituelako. Horrez gain, frutak zuntzarekin izaten dute, eta horrek hesteak garbitzen laguntzen du. Dieta bost otordu barne hartzen ditu. Gosariak, otorduak eta otorduak 100 g gazta eta 100 g fruta dira, baina pintxoak onartzen dira Fruta bakarra, adibidez, banana. Dieta honetarako, mertxikak, sagarrak, kiwi, zitrikoak eta abar erabili ditzakezu.

7 eguneko zatitu eta sagar dieta

Pisuaren galtzearen aldaera honetarako, dietak honelaxe begiratzen du: 200 g-ko gazta eta 1.5-2 kg-ko sagarrak berdeak dira. Produktu guztien zenbatekoa 5-6 otorduetan banatzen da. Elikagaiak banaka jan ditzakezu edo elkarrekin konbinatu. Bero-tratamendua debekatuta dago.

Emaitza onak lortzeko, aurreko dietak bateratzen dira jarduera fisiko erregularrekin konbinatuta.