Abeslariak bi seme ditu, baina oraindik ere forma ezin hobea du. Alsou-ren arsenalean, eguneroko dieta eta metodo esanguratsua dago, eta gertakari garrantzitsuenak erabiltzen ditu.
Abeslariaren esanean duela urte batzuk ez zuela bere dieta kontrolatzen. "Askotan gosaria galdu dut, bazkarian McDonald's zerbait zaporetsua jaten nuenean, eta afaltzera jatetxe gogokoena zen plater baten zain nengoen", Alsu bere elkarrizketan kontatzen du. Pisuaren hazkundea azkar nabaritu ondoren, arazo horri aurre egiten lagundu zion espezialista bihurtu zen.
Alsou-ren dieta sinpleena
Abeslariak kontatzen digu dietak berriro aztertu ondoren, kilo gehigarririk ez izatea ona dela. Pisu galtzen lagunduko dieten gomendio dietetikoak:
- Pisu galera dakarren dieta bat biltzen denean, Alsouk karga fisiko eta emozionala kontuan hartu zuen.
- Elikagaiak kontsumitutako proportzioa honako hau izan beharko litzateke: gantzak -% 25, proteinak -% 25 eta karbohidratoak -% 50.
- Garrantzitsuena pisua galtzeak kaloria edukien banaketa egokia ere bada: gosari -% 30, bazkaria -% 45 eta afaria -% 25.
Alsouko dieta alferra da egokia, ez baitu platerak prestatzeko exotikoak eta zailak. Abeslariaren gutxi gorabeherako menua honako hau da:
- gosari - porridge eta esnekiak;
- bazkaria - arraina edo haragi giharra;
- afaria - entsalada eta esnekiak;
- pintxoak - mahaspasekin, fruitu lehorrak, frutak .
Dietista baten gomendio guztiak behatuz, abeslariak 13 kg-ko pisua galtzen zuen osasunarekin kalterik egin gabe.
Txokolate Diet Alsou
Teknika honek abeslariak kontzertuak eta beste gertakari garrantzitsuen aurretik gozatzen du, eta horietan% 100eko begirada nahi du. Berehala aldez aurretik ohartarazi behar du dietak ahultasuna, buruhauste larria eta goragalea sor ditzakeela.
Eguneko dieta 90 g txokolate ilun mingotsa da eta 4-5 zatitan banatzen da. Alsou-k aholku ematen du 3 orduz edaten ez duten gozokiak edateko. Beste batzuetan, kafe naturala, mineral urarekin eta tea berdearekin edan dezakezu azukre gabe.
Txokolate dieta eta kontraindikazio batzuk daude. Ez erabili aukera hau gaixotasun kronikoak dituzten pertsonentzako, immunitate murriztua izan dezaten, baita bihotz, gibel eta GIT arazoak ere. Alsou-k gomendatzen du muturreko kasuetan muturreko galera galaraztea.