Bere izenez gain, harmonia berreskuratzeko eta gehiegizko kilo galtzeko garaian denbora gutxian lagundu duten dieta berezi batzuen artean, berriki aipatu den folk abeslariaren izena eta "Ahots" ikuskizunaren epaimahaiko kide izan diren zenbait urtez aipatu dute pelagia.
Pelagei zifra parametroak
Pisua mantentzea eta harmonia ez galtzeko, abeslari berak esaten duen moduan, ez da hain erraza: Siberiara hazi zen eta plater gogokoena, bere jatorrizko tokia utzi zuenean, pelmeni ere bai. asteburuetan, baina oporretan. Pelageya berak esan zuenez, elkarrizketa batean, zaila da pisua maila batean mantentzea, gantza joera baita. Eta 163 cm-ko altuera eta 57 kg-ko pisua edukitzea nahiko zaila da.
Nola Pelagia pisua galdu du - dieta
Abeslaria gorputzera estresari aurre egiteko moduko dieta exotikoak estutzen dituen aurkaria da, eta pisua galtzen hasiko da, istripuz esaten du jangela filmatzeko afari bat egitean, gantz gutxiko platerek buckwheat eta entsalada besterik ez zutela. Ustekabeko ustekabekoak izan ziren eta bere dieta oinarria izan zen, eta horrek bere sakontasuna bultzatu zuen bere irudia zuzentzeko. Ez du inolako sekretu berezirik egiten bere dietak dituen osagaietatik Pelageyak pisua galdu duen jakiteko. Oinarrian buckwheat janaria da.
Pelagia-ko alkatxofa-dieta
"Pelagia" buckwheat-eko dietak, esaten duen moduan, alferrak eta dieta dibertigarri konplexuetan behin eseri egiten zaizkie. Hogeita hamar egunetarako diseinatuta dago; horregatik, zenbait platerek, adibidez, gozoak eta gantzak murrizten dituzte. Aldi berean, buckwheataz gain, dietak barazki-entsaladak, oilasko-haragia eta itsas gantzik gabeko arrainak daude. Dieta Pelagia buckwheat- ek ez du itsaskiaren erabilera baztertzen eta kefir eta sagarrak aktiboki gomendatzen ditu.
Diet Pelagia - menu
Ezagutzen den folk abeslariaren pisua galtzearen ideia argi bat izateko, Pelagia dietak zein produktuak baztertuta dauden edo erabilera mugatuan duten xehetasun gehiago izan dezan merezi du. Baina lehenik eta behin derrigorrezko baldintza behar da: ur edangarri hutsa ez erabiltzea edari gisa - bi litro egunero. Janariaren salbuespenaren arabera:
- pasta;
- okindegi produktuak;
- gozokiak;
- haragi gorria.
Eta orain, elikagaiak zein diren jakin dezakezu: Pelagia dieta asteko menua.
- Buckwheat porridge gurina gabe - egunero, gosaltzeko;
- porridge eta barazki entsalada zati handi bat, oilasko egosia edo lurrunetan edo arraina haragi - bazkaltzeko;
- Itsaski entsalada edo landare plater txiki bat - afaltzeko edo
- Buckwheat fruta lehorrak eta eztia, kefir eta sagarrak gehituta.
Ura edan behar da egunean zehar, ordu erdi lehenago bazkariak edo otorduen artean, eta ondoren afaria edan ahal izango duzu tea azukre gabe. Modu honetarako elikadura hilean hogei egunez antolatuta dago eta gainerako hamarretan zuk zerbait goxoa jan dezakezu, baina kopuru mugatuan. Pelageya-k produktu horrelako produktu batzuek aparteko kilo batekin parte har dezakete, estresa eta depresio egoera estutu gabe , normalean gertatzen diren mono-dietak edo elikagai-murriztapen zorrotzak edo gosetzeak gomendatzen dituztenak.
Pisua murrizteko metodo hau gorputza ekiditen du osasunarentzat kaltegarriak diren dieta gogorrekin lotutako arazoetatik, eta horrek eragin dezake:
- azala duten arazoak agerrarazteko;
- harri eraketa gallbladder;
- dysbacteriosis;
- Gehiegizko suminkortasuna, depresio eta baldintza estresagarriak.
Zein alditan Pelagiak pisua galtzen du?
Pelagia dieta erabiltzen baduzu eta gomendio osagarri horiei pisu galera ekar diezaiekezu, kilo gehigarri bat ken dezakezu hilabete batean. Pelageya, pisua galtzen ari dela dioenez, kilogramoak banan-banan kentzeko neurriak erabakitzen ditu, eta janariaren fokalizazioa (3-4 orduz egunero jan eta dieta dibertsioa (20 egun) erlaxazio leuna (10 egunetan) laguntzen du.
Dietaren sarrerarekin gorputzerako nutrienteen fluxua arautzen du eta "gosetea" gosea amaitzen denean ez da galtzen. Pelagia dieta eguneroko ohiko dieta oso arrunta bihurtu daiteke eta ez du bizimodu normala urratzen. Ez ahaztu pisu galtzea ikuspegi integratzailea behar dela, esate baterako, kirolak, ariketa, aire zabalean ibiltzea, bizimodu osasuntsua, eguneko erregimenaren errespetua eta bainua bisitatzea.