Nahiz eta pisu galtzea nahi duen emakume sutsuena ez da behin janari zaporetsua eman nahi. Beharbada, horregatik, fruta-dietak hain ezagunak dira oraindik ere. Pisua galtzerako dieta laranja ez da inolako salbuespenik: bere aukera guztiak oso ezagunak dira emakumeen artean.
Laranja dieta: contraindications
Azpimarratu beharra dago zitriko askok dituzten dietak argi eta garbi ezin dituztela errenkadan erabili. Ondorengo gaixotasunek ez lukete laranja dieta praktikatu behar:
- alergia zitrikoak;
- oro har erreakzio alergikoak izateko joera;
- gaixotasun gastrointestinala;
- Barruko organoen gaixotasun kronikoak (medikuekin kontsulta egin ondoren bakarrik).
Oranezko dietak ez dizu kalterik egingo horrelako kontraindikazioak ez badituzu.
Aste astean Orange dieta
Laranjak zaleentzat, dieta nahiko atsegina izango da, baina oraindik ere zertxobait goseak. Arrazoia zorrotz margotzen da eta zerrendan ez dagoen guztia ez da jan behar. Kasu honetan soilik 7 kg astean galtzen duzu! Beraz, eguneroko egunean zure eguneroko erreakzioa izango da:
- Lehen egunean. Eguneko dieta: 3 laranjak, 3 pieza ogi beltz (100 gr inguru), 100 gr gazta (karta apur bat baino gehiago da), 1 arrautza egosia. Ura eta berde tea edan ditzakezu azukrea eta beste gehigarririk gabe.
- Bigarren egunean. Egunaren arrazoia lehen egunean bezalakoa da.
- Hirugarren egunean. Eguneko dieta: esne edalontzi erdi% 2,5 gantz, 100 gramo oilasko egosia, laranja pare bat.
- Lau egunean. Eguneko dieta: 1 patata labean, 1 tomatea, 100 gramo arrautza egosia edo labean (ez gantzik), hiru laranja.
- Egun bost. Eguneko dieta: 3 laranjak, 3 ogi beltz (100 gr inguru), arrautza gogorrean edo bigunetan, 100 gramoko arroz egosia.
- Seigarren egunean. Dieta bosgarren egunean bezalakoa da.
- Zazpigarren eguna. Dieta batetik irten - edozein eguneko dieta, gehitu barazki entsalada, behe-gantz haragia eta kefir edalontzia.
Horrela, erratzerako janaria apur bat gehituz, dietak ateratzeko oso garrantzitsua da emaitzak gordetzeko. Ogia dieta pisu galera berrikuspen positiboak izan ditu - dieta oso trunkatuta dago, kaloria edukia gutxienekoa da. Osasun eskasa saihesten lagunduko dizu kantitate nahikoa urarekin. 2,5 litro ur eguneko edaria - aldizka kopa erdia. Arau hau jarraitzen ez baduzu, ahula eta zorabioa sentituko zara.
Arrautza eta laranja dieta
Asmatzeko erraza da, dieta honen oinarria laranjak eta arrautzak dira. Bi produktu horiek 5 kiloko gehiegizko pisua kentzeko astebetean lagunduko dizu. Hala eta guztiz ere, aste bat bota behar ez da beharrezkoa - bi aste gehiago eta pisua bi aldiz galduko duzu! Beraz, dieta:
- Lehenengo astean, egunero 9 arrautza eta 6 laranja jateko aukera ematen du. Hau hiru urratsetan banatu behar da. Bitartean, ura edo berde tea edan dezakezu azukrea eta osagarririk gabe.
- Dieta bereko bigarren eta hirugarren astean edozein fruta, baia, berdea eta barazkiak gehitu ditzakete gordinik. Horrez gain, gazta gogorra edozein modutan jan dezakete (horrek ez du esan nahi egunean egunean jan behar duzula - 100-150 gramo, ez gehiago). Ez ezazu banana eta mahatsik ipini! Jaten ditzakezu, baina haien dieta osoa osatzen dute
gomendatzen da.
Garrantzitsua da 8 ur edalontzi derrigorrez ahaztu gabe. Izan ere, ez da hainbeste, baina pisua galtzea garrantzitsua da!
Protein-laranja dieta
Dieta hau desberdina da, gantz guztiz baztertzen duena, arrautza gorringotan aberatsa dena. Arrautza-proteina dietak aldaera guztiz errepikatzen du, baina arrautzak bakarrik onartzen dira proteinak. Pisua galtzea bizia da, baina gosearen sentimenduak sentitu egiten du.
Dieta batek aste bat baino gehiago iraun dezake. Efektu bikain bat ematen du, baina boterea eta osasun ona dutenei bakarrik sortzen zaie.