Monodiet dieta zurrunaren aldaera da, eta horietan baimentzen da, aukeratutako produktua baino ez da. Dieta hau jarraitzea ez da gomendatzen 3 egun baino gehiagotan, kaloria sarrerarekin eta mantenugaiak murrizteko zorrotz murrizten direlako gorputzerako estres larria eta gaixotasun kroniko askoren immunitatea eta hazkundea murriztu ditzakeelako. Horrez gain, dieta gogorreko "eserita" luze batek metabolismo tasa murrizten du eta gehiegizko gantz erreserbak kentzeko egunero zailagoa izango da. Hori dela eta, mono-dieta larrialdietarako modua da, 2-3 kiloko pisua galtzeko, baina ez dieta konstante gisa.
Mono-dieta aukera ugari daude:
- kefir;
- arroz;
- buckwheat;
- gaztanbera;
- sandia;
- eta baita txokolatea ere.
Oro har, dieta baten produktua aukeratzerakoan, lehenik eta behin, lehentasunen araberakoa izan beharko zenuke. Mono-dieta baten oinarria zure produktu gogokoenetako bat bada, orduan dieta hori eta psikologikoki errazagoa izango da transferentzia eta emaitzak ez dira hutsik egingo. Hona hemen mono-dieta mota ezagunenak.
Buckwheat mono-dieta 3 egunetarako
1. aukera:
Buckwheat ur irakinetan strewed eta gau utzi. Buckwheat ez da brew. Horrela prestatuta, txerriki 3 egunez kontsumitzen da, espeziak eta gatzik gabe. Horrez gain,% 1 kefir eta ura gas edan gabe edan ditzakezu.
2. aukera:
Irakiten buckwheat porridge uretan olioa, espeziak eta gatza gabe. Erabili 5 aldiz egunean zati txikietan. Ura edan dezakezu gasik gabe eta koipe gabeko gantzik gabe.
Kefir mono-dieta 3 egunetarako
1.5 litro kafe fresko 5-6 otordu egiteko edari arruntak 0,5 kg fruta edo baia fresko gehi ditzakezu.
Ura ez karbonatua - murrizketarik egin gabe.
Nola prestatu mono-dieta?
Mono-dieta erabiltzea erabakitzen baduzu, gorputzari estresa murrizteko eta eraginkortasuna handitzeko prestatu behar duzu:
- 1-2 egunetan dieta apur bat murriztu egiten da.
- Kendu zure menu gantz, frijituak, irina eta gozokiak.
- Zure dieta sartu dieta dieta, hala nola, oatmeal, argia zopak,
Barazki labean, gatz gutxiko egosia edo haragi labean.
Nola atera dieta?
Dieta ateratzeko ere beharrezkoa da, bestela, ez duzu pisu guztia galduko, baina "lagunak" ere ekarriko dituzu:
- Lehenengo bi egunetan - argi-zopak, saldak, barazkiak.
- Ondoren pixkanaka ohiko dieta itzultzeko.
- Emaitza konpontzeko, gomendagarria da eguneko deskargatzea egunez antolatzea - mono-dieta baten egun bateko bertsioa (astean behin baino gehiagotan ez).