Uda erdialdean, mamitsuena eta zaporetsua, berde berdea berde berdea prest dago gustura eta freskotasuna emateko. Eta hau da, azkenik, pisua galtzen eta pisatzen duen azken garaia, urtetan zehar sandia dietak frogatu baitu gehiegizko pisua aurre egiteko modu eraginkorrean.
Watermelon dieta ona eta txarra da
Sandia% 90eko zukua da, ia azido edo gatzik ez duena, beste fruta baheekin alderatuta. Baina fruitu horien zati likidoa alkalisetan oso aberatsa da. Horregatik, urolitiasiarekin egindako sandia-dieta nefrologoen bidez adierazten da, arrazoi terapeutiko eraginkorrenetako bat baita. Gainera, eguneko sandalia 2 kg-ko kontsumoa agerian geratzen da:
- pyelonephritis;
- Zistitisa;
- Jade.
Sandia oso magnesian aberatsa da eta elementu horren eguneroko dosia osatzeko, nahikoa izango da 150 gramoko papera zaporetsua jatea. Horrez gain, sandia laguntzen du:
- hipertentsioarekin;
- kolesterol altxatua;
- patologia kardiobaskularrak;
- gibeleko gaixotasun kronikoekin;
Askotan sandia da medikuek gomendatzen antibiotiko terapia egin ondoren prestatzeko produktu hondarrak desagerrarazteko. Eta, garrantzitsuena, sandia pisua galtzen laguntzen du, 100 g-ko polpa gozoa 35-40 kcal besterik ez baitago eta satsikotasun hori denbora luzez ematen du. Gainera, fruta jasotako azido folikoa gantz metabolismoan aktiboki parte hartzen du.
Watermelon dieta pisu galera izateko
Pisua galtzerako sandia pisua murrizteko diseinatutako dieta askotan erabiltzen da. Hala eta guztiz ere, sandalia azkarren dieta garbiketa mono-dieta bat da, eta horrek 3 kg bota besterik ez duzu 5 egunetan. Dieta honetan menua 1 kg-ko paduraren sandalia kalkulatzeko erabiltzen da, 10 kg-ko pisu bakoitzeko pisua galduz. Bost eguneko garbiketa-garaian, sandia baino beste produktu batzuk ez daude erabilgarri. Baina urik gabe edan dezakezu gasik gabe, eta egun berdinean azukreik gabeko tea edalontzi pare bat edan dezakezu.
Dietaren eragina nabariagoa da lehen egunean. Diuretikoa eta desagertzen den ekintza bati esker, gorputzak gehiegizko fluidoa kentzen du, baina toxinak ere garbitzen ditu . Eta agindutako epearen iraungipenaren ondoren konpondu ahal izateko, 10 egunetarako beste 10 egunetarako luzatu ahal izango da dieta hauetarako.
Sandia eta meloi dieta
Sandia eta meloiarekin egindako dieta oso erraza eta zaporetsua da. Bere iraupena 10 egunekoa da eta 5 aldiz jan behar dituzu zati txikietan. Bazkariak, afaria izan ezik - sandia edo meloi-polpa (200-300 g), zenbait gehikuntza, adibidez:
- Gosaltzeko : gaztanarekin gazta urtu eta sandia / edo gatz pixka batekin egindako meloiarekin.
- Merienda : 300 g-ko sandia poltsa.
- Arratsalderako askaria : 300 g meloi-polpa.
- Afaria : 100 gr gatz gutxiko gazta meloiarekin (200 g).
Egun berean bazkaria beteta egon beharko litzateke, adibidez:
- Buckwheat egosia eta entsalada freskoa.
- Landare zopa patata gabe eta 120 gramo gantz gutxiko haragi egosi edo egosi.
- Indioilarra lurrinez lurrinarekin arroz eta lekadunekin .
Watermelon kefir dieta
Kefir dieta eta sandia - hau jada ez da dieta bat, eta egunak deskargatzen dira, eta horietan kefir 1% eta sandia bakarrik jan dezakete. Elikagaien seifoldoko frakzioak izan behar lirateke, txandaka, hau da, berry haragia eta esne garratza ezin dira konbinatu. Hasi eguna sandia batekin, eta ordu pare bat jogurt edalontzi bat lo egin aurretik. Egunez 1 litro esne hartzitutako edaria edan dezakezu eta 1 kg-ko sandia eraman ezazu zure pisuaren 15 kg bakoitzeko.
Sandia dieta ogi beltzarekin
Ogi beltza, sandia eta pisu galera gauzak erlazionatuta daude. Hau 7 eguneko dieta baten adibidean ikus daiteke, eta bertan jan dezakezu:
- Urdaiazpiar piperra askorekin, baina ez da 1 kg-ko pisua 10 kg bakoitzeko.
- Urdaiazpiko ogia, ½ loaf baino gehiago, 4-5 otorduetan banatuta.
Desira indartsuz, ogiaren zenbatekoa eguneko 100 g-ra murriztu daiteke edo 2 koilarakada ordezkatu. olo bran eta 200-300 gramoko "Shcheta" entsalada, aza freskoz egina, limoi-zukua eta oliba olioa duten erremolatxa eta azenarioak zerrendatan moztu.
Apple-watermelon dieta
Pisu galera duen dieta batekin sandia ere freskoa edo labean dago sagar batekin konbinatuta. Dieta honetarako, 1 kg-ko sagarrak eta 1,5 kg-ko sandia-zopa hartu behar dituzte eta banaketa uniformea 6 harrera egiteko. Baina ez ahaztu sagar zukuak urdaileko efektu irritagarria duela, beraz, sandia dieta hau ez da egokia gastrointestinaren traktuko patologia dutenentzat.
Watermelon Diet - Irten
Sandia buruzko dieta oso gogorra da eta modu egokia behar du. Beraz, dieta amaitzean lehen egunetan pisua ez dela itzultzen, eta gorputzari kalterik egin ez dezan, dieta apur bat ohituta egon beharra dago aste gutxiren buruan.
- Gosaria . Kashi (arroza, oatmeal, buckwheat) ur gainean edo kantitate txikietan gantz gutxiko gazta / arrautza egosita / gazta eta berde tea kopa.
- Bazkaria . Arraina txikia, haragia, hegazti-xerrak (lurrun edo egosia). Bigarren mailako plater gisa, barazkiak edo zerealak prestatu ditzakezu.
- Afaria . Watermelon haragia ez da 2 kg baino gehiago.
Sandia dieta baten eraginkortasun handia eta jarraipena egiteko hainbat aukera egiten ditu udako egunetan ezagunena. Bi aste baino gutxiago dieta zoragarri batean 10 kg arte bota dezake. Emaitza oso duina! Bai, eta menu bat aukeratu zure gustura gustukoena izan daiteke arazorik gabe.