Gehiegizko pisua duten pertsonek ere ez dute ohartarazten dieta desintoxikatzaile astunak antolatzen dituztela, toxinak eta toxinak gorputzean garbitzeko. Eraginkortasun bikaina arrozari buruzko eguneko azkenerako ematen da. Hainbat dieta mota daude, horien artean errazena aukeratzeko.
Nola egunean bazkaltzeko arroz egosi?
Eguneko arroan deskargatzeko eguna egunean ezin hobea da 1 kilogramo galdu arte, jateko gogoa eta nekea izan gabe. Garrantzitsuena presaka jatea da, elikagaiak modu egokian muztuz. Arroza enterosorbente bikainekoa da, zepak ez ezik, gehiegizko likidoa ere kentzen du. Dieta baterako, garbiketa handiena izan duen zereal egokia egokia da: arroz marroia edo basatia. Kolore zuri arroza egosten uzten da, baina ez itsatsi. Gatzik gabeko arroza egunean, produktu onak behar bezala prestatuko dira. Aukeratik hiru aukera daude:
- Dieta aurretik lau egunetan, zerealak edalontzi bat ur hotzetik askatzen du, egunero hozten da. Sukaldaritza aurretik, azukrea garbitu behar da eta zati bat banan-banan bota. Irakiten alea biguna den arte, gero ordu erdi bat baino gehiago ateratzen da.
- Hartu arroza eta ura irakiten, bat edo bi, hamar minutu egosi. Ondoren, aldatu ura eta prestatu arte.
- Gauean makila beratzen dute. Ondoren, aldatu ura, eta egosi bigunak biguna arte.
Arroz eguneko deskargak pisu galera izateko
Arroz deskargatzeko egunean, dietak parean, arau dietak zorrotz bete behar dira, bestela efektua zuzenean kontrakoa izan daiteke. Baldintzak sinpleak dira:
- Arroza beti garbitu da behin eta berriz.
- Gatza, azukrea eta espeziak ezin dira gehitu.
- Bi egunetan zehar ura edan.
- Ez erabili alkoholik.
- Elikagaiak bero-egoera bakarrarekin berotzen du.
- Laxative tea edateko, arroza idorreria daiteke.
- Eseri ordu gutxira arte ohean.
- Saihestu neurri fisiko handia.
- Arroz amaituta hainbat zatietan banatzen da berehala.
- Dieta egunero aurreikusten bada, hobe da aste honetako egun finkoa hautatzea.
Arroz deskargatzea egun Margarita Korolevatik
Nola deskargatzeko eguna arroza Margarita Korolevatik igarotzeko, gaur egun "izarrak" ezagutzen ez dituztela, zientzietako doktore honen gomendioak asko lagundu zien. Aholkuak eta errezeta oso sinpleak dira; argi eta garbi nabarmentzen dira hauek:
- Dieta egunaren aurretik arroz 250 gramo baino gehiago bota ur hotzez gauarekin.
- Garbitu goizean ura garbitu arte.
- Gehitu bi edalontzi ur irakinetan, egosi 15 minutuz.
- 6 zatitan banatzen da.
- Afariak goizeko 8: 00ak arte.
- Egun batean bi litro ur edan.
- Hiru aldiz eztia koilaratxo bat jan dezakezu, arroza bereizita.
Arroz deskargatzen Malysheva egunetik
Arrozaren dietak deskargatzea ona da laborantzan, potasioa eta sodioaren proportzio bikaina baitago. Sodioak gorputzean fluidoak atzeratzen ditu, potasioa likido hau askatzen du. Arroz potasioa bost aldiz handiagoa denez gero, efektu optimoa lortzen da. Groats oso elikagarriak dira, beraz, ez dago zerbait jateko gogorik. Errezetak beste mediku batzuek eskaintzen dituzte, Malyshevako arroz oso produktiboa oso eraginkorra da:
- Bete arroz-edalontzi bat bi litro uretan, ez gatza.
- 8 zatitan banatuta.
- Ordena honetan jan: arroz-zerbitzura, ordubete igaro ondoren - 250 gramo ur eta arroz berriro.
Eguneko arroz basatia deskargatzea
Arroz gorria egun bat deskargatzeko oso eraginkorra da, produktu honek bitamina eta zuntz ugari dituelako. Antioxidatzaile sendoa ere deitzen zaio, minbizia izateko arriskua murrizten duena. Hesteetan hanturak gosea erabat betetzen du. Arroz gorriak ez direnez geroztik, husks ezabatu behar dira, ongi garbitu. Oso ondo prestatzen da:
- Zerealak edalontzi bat bi edalontzi ur irakiten bota.
- Hozten denean, beroa murrizteko, aparra kendu.
- Egosi 30-40 minutuz, aleak bigunak izan arte.
- Ez da gatza beharrezkoa, oliba olio apur bat onartzen da.
- Banatu 6-7 an.
Elikadurari aholkatzen zaie ardo beltzaren eguneko barazkiak berreskuratzeko, marroia ere deitzen zaio. Prestatzea ez da nahikoa, aurreko bertsioetatik desberdina da:
- Sukaldaritza aurretik, pour 2 groats 2 ordu.
- Garbitu hainbat aldiz.
- Arroz edalontzi bat 2 cups ur irakinetan, egosi haziak bihurtu arte biguna.
- Salso haziak koilarakada edo curry gozagarri batera jarri ahal izango da, baina gatza gabe.
- Banatu 6 aneztara, edan tea berdea edo ur mineral ez karbonatatua.
Arroza eta sagarrak egun lasaian
Arroza ez dutenek edo gatzik gabe gatzik egiten ez dutenek, arrozarekin estutu leunagoak ematen dituzte. Horietako bat sagarrarekin arroza da. Zereal egositako kopa baten edukia hiru zatitan banatzen da: sagar zukua edaten duten bitartean sagar freskoak jaten dituzte, egunean hiru pieza baino gehiago ez. Likidoa mugagabea da. Egun bazkidearen lehen aldia saiatzen ari direnentzat, menu-aukera xumeak garatzen dira:
- Goizean, arroz betetako bi sagar labean jan. Erabili erdi-prestatutako zerealak, kanela dezakezu hautseztatu.
- Arratsaldean - arroz eta fruta entsalada.
- Arratsaldean, "arroza eta purea sagar labean" nahasketa bat. Jengibre pixka bat gehi dezakezu.
Arroza eta ura egun atsegina
Arroz arroza egun zurrunena uretan argaltzeko jotzen da. Zerealak presiozko sukalde batean egosi behar dira, ura - mineral bakarra edo araztua, janari 15 minututan edatea eta ondoren 30. Eguneko arrazioak honelako itxura du:
- Goizean, arroz egosi zati bat berdeekin.
- Arratsaldean, egosi tipula eta baratxuri salda, beirazko 2 koilarakada gehituko zaizkio.
- Arratsaldean - arroz, jengibrearekin eta piperbeltzarekin.
Arroz eta barazkiekin egun atsegina
Errazagoa da arroz dieta barazkiak erabiltzera eramatea, askotan janari ohiko dietak nahiago izaten dituzte. Nola egin arroza barazkiekin eguneko bazkaltzeko eguna? menu:
- Gosaria: tomateak, berenjena eta berdeak arroz bakean. Osagaiak: 5 eta 1 minutuz, 15 minutuz labean.
- Arratsaldean - pepinoak, aguakatea, arugula eta arroza entsalada.
- Afaltzeko, prestatu labean piperrak, bi pieza baino gehiago. Arrautza, azenarioak eta berdeak, haragi xehatua egiten baduzu, baratxuri ale bat gehi dezakezu. Bake 15 minutuz.
Arroza eta pepinoak deskargatzea
Ez da txarra fasting eguna bezalakoa izan, pepinoekin egindako arroz dieta. Landare hau 95% ur eta% 5 zuntz hutsa denez gero, likido gutxiago edan ahal izango duzu. Potentzia plana oso erraza da:
- Irakiten arroz-kopa bat 5-6 zatitan banatzen da.
- Puztia zerbitzatzeko bakoitzean, egunean k kilogramo erdi bat erabil dezakete.
- Edari bakarra tea eta oraindik ur mineralak edan.
Zer ematen du eguneko bazkaltzeko arroza? Horrela gorputza garbitzeko arrazoiak hainbat dira:
- arroza toxinak eta gehiegizko likidoak kanporatzen ditu;
- Zereal honen nutrienteek janari nahia blokeatzen dute;
- Arroz daude gantz erretzean laguntzen duten proteinak eta karbohidratoak;
- eguneko kilogramo bat galdu egiten da;
- arroz dieta batean, dieta aldatuz, denbora luzez eseri ahal izango duzu, osasunari kalterik egin gabe.