Natura honek gozo gozo eta aldi berean fruta emankorrak ematen dizkion bitartean, zergatik ez zeure buruari meloiarekin egun bat antolatu. Horrek ez du garrantzirik izango egun osoan zehar bizitasuna, energia eta aldarte ona izateko, beraz, gorputza prestatuko du infekzioen hurrengo denboraldirako.
Meloiaren substantzia baliotsuenen zerrenda
- Silizioa . Mikronutriente hori, meloiaren kantitate handietan aurkitzen dena, giza ontzietarako onura handia da. Hain zuzen ere, gorputzaren gorputz solidoen hormetan eragin positiboa du, bai larruazala bai ileagatik. Horrez gain, hesteen hormak babesten ditu hainbat bakterio, toxina,
- Bitamina C. Beharrezkoa denez, zure gorputza neguan egiteko prestatu behar duzunean! Azken finean, ez da immunitatea areagotzen, baizik eta nerbio sistemak indartzen ditu, eguneroko estresio erasoen arabera oso beharrezkoa dena.
- Beta-carotene . Bestela esanda, A bitamina meloi gozo batean dago, azenario gogokoenak baino askoz ere gehiago. Horrek iradokitzen du gaueko iluntasunean jende askoren agertzen den "gaueko itsutasuna" babesten laguntzen duela, baina larruazala melokotoi leuna eta leunketa sinestezina ematen dio.
- Azido folikoa . Meloiaren propietate erabilgarriak ere azido folikoaren edukiari esker, umore ona ematen dio, emozionalaren esparrua orekatuz.
- Inositol . Zion esker, ilea hazten azkarrago eta lodiago bihurtzen da.
Meloiaren kaloria kopurua
100 g-ko produktu dietetikoak 33 kcal soilik ditu. Aldi berean, proteina 0,5 g, 0,2 gantz eta karbohidratoak - 8 gramoko proteinak erori dira.
Meloiaren deskarga sekretuak
Melon deskargatzeko egunari buruz hitz egiten badugu, nutrizionistek gomendatzen dute haien tratamendu gastrointestinala garbitu nahi dutenentzat. Hala eta guztiz ere, gogoratu ezin dela beste produktu batzuekin konbinatu eta 2 ordu igaro ondoren edo bazkari nagusia baino lehen. Bestela, hesteetan hartzidura eragiten du.
Desioa eginez gero, egun batean eseri ahal izango duzu dieta hori, ahaztu beste jaki batzuei buruz, edo aste oso bat zure mahaiaren produktu nagusia meloi bat egiteko.
Beraz, gosari 400 g meloi-polpa osatuta egon behar du, zuritu. Ez ahaztu bazkaldu eta bazkaldu ostean 2,5 ordu baino lehenago hasi behar ez izatea. Aipatzekoa da efektu diuretikoa meloiaren propietate nagusietakoa dela, beraz, ez baduzu nahi gosaltzeko (maizegi ibiltzea komeni ez den bitartean), afaldu ezazu. Just kalkulatu ordua, afaria arte 3 ordu baino gutxiagora arte.
Eguneko meloiaren eguneroko elikadura balioan 950 kcal inguru beharko lirateke.