Zitrikoen onurak aspalditik ezagutzen dira, baina erreportari batzuk gantz erregailu bereziak dira duela gutxi frogatu direnak. Pisua galtzeko modu asko dago, dietak duen produkturik nagusia pomeloa da.
Egia da pomeloa gantza erretzen duela?
Gehiegizko pisuarekin aurre egin nahi duten pertsonentzako produkturik baliotsuena, gantz erretzearen efektua da. Beren zerrenda pomeloa, bitaminak, mineralak eta beste substantzia asko ditu. Garrantzitsua da prestazio nagusia ez dela haragian, baina askok beren amarguratan bota eta akats bat egiten duten filmetan. Zainzuriak naringin eta inositolaren presentzia dela eta, grapefruitak gantzak erretzen ditu.
Lehen aipaturiko substantziak metabolismoa hobetzen du, zatitutako gantzaren gorputza garbitzen du eta kolesterol txarra gorputzaz garbitzen du. Frogatzen da fruitu gorri gehiago, naringin gehiago bere konposizioan. Inositol koipe erregailu natural bat da, eta gibela gorputzean sartzen diren gantzak prozesatzen laguntzen du. Substantzia horrek ere gozoa jan nahia ezabatzen du. Beste fruta zuntz bat da, eta horrek digestioa hobetzen du. Propietate horri esker, pomeloa dieta popular eta eraginkorra da.
Pomeloa pisua galtzea
Elikadurek gomendatzen dute irudia egokitzea nahi duten pertsona guztiek, fruta mingotsa dutenean. Horrez gain, dietak ohitura batzuk aldatu behar ditu eta, ondorioz, eskala-emaitzek zalantzarik gabe mesedez. Garrantzitsua da produktuak kaltegarriak diren betiko ahaztu egitea: gantzatsua, gozoa, frijitua, ketua, gazitua, labean eta abar. Grapefruit dietak dietetika printzipio garrantzitsu batzuk betetzen dituela esan nahi du.
- Jan txikiak otordu txikietan. Hau overeating saihestu egingo da eta metabolismoa mantenduko du.
- Lurrak lo egiteko ordu pare bat jateko debekatuta dago, baina gosea sendoa sentitzen baduzu, pomeloa xerra batzuk emango dira.
- Garrantzitsua da edateko erregimena behatzea, gutxienez 1,5 litro eguneko edaria izatea. Horrez gain, berde edo belar tea edan dezakezu, baina azukre gabe.
- Emaitza onak lortzeko, grapefruit dieta gutxieneko ahalegin fisikoarekin konbinatu behar da, adibidez, ariketa edo jogak egin ditzakezula.
Kontuan izan pomelok kontraindikaziok dituztela, zalantzarik gabe. Zitriko hori geroztik, gorputzean erreakzio alergikoa sor dezake eta, ondoren, pisua galtzeko beste modu bat aukeratu beharko duzu. Fruituaren erabilera erregularrarekin, zuku gastrikoaren azidotasuna areagotu dezakezu, beraz, gastritis eta ultzerak ezin da jan. Dieta kolekstisten eta pankreatitisaren gehiegikeriak debekatuta dago, baita gibelaren eta gibelaren baldintza patologikoak ere.
Pomeloa 3 eguneko dieta
Dezagun izeneko "klasiko" bertsioa, hau da, ordu erdi jan 1/2 pomeloa jateko aurretik. Grapefruit zukuak gantzak erretzen ditu eta pisu galera sustatzen du, frutak bezala, gosaltzeko edaria gomendatzen da. Dieta hau ikustea 2 kg arte bota dezake, baina nahi izanez gero, denbora gehiago ikusi ahal izango duzu. Grapefruit dieta, horren menua behean adieraziko da, anitza da, beraz, ez duzu goseak jasan behar.
- Eguneko zenbakia 1 . Goizean bazkariak gatz gutxiko urdaiazpiko eta tea berde bat biltzen du. Egunaren erdian, barazki-entsalada bat jan dezakezu, baina ez erabili barazkiak, adibidez, patatak. Bete ezazu plater limoi zukua. Te edan dezakezu. Arratsaldeko otordu bat labean edo egosi daitekeen haragi zati bat, entsalada berdea eta tea egokiak dira.
- 2. eguna . Goizean pomeloa dieta hurrengo egunean, arrautza gogorrean pare bat jan eta tea edo kafea eduki dezakezu. Bazkaltzeko menua apala da eta gazta gantz gutxiko 50 g bitartekoa da. Afaltzeko, 200 gramoko arrautza zurixka labean, ogi beltza eta entsalada berdea limoi zukuarekin.
- Eguneko 3. zenbakia . Goizean 2 tbsp jan behar dituzu. koilarak, oatmeal edo muesli. Mahaspasekin edo pare bat kakahueteak gehitu ditzakezu. Hornidura gisa edo bereizita 4 tbsp jan dezakezu. gantz gutxiko jogurt koilarakada. Bazkaltzeko, zopa prestatu barazkietatik eta afaltzeko - 200 g-ko xerrak edo egosiak eta tea.
Pomelo eta arrautzak - dieta
Pisu galera metodo ohikoena, zitrikoen erabileran oinarritua, aurkezten da. Arrautzak gorputz erraz digeritzen duten proteina-iturri dira. Jende askok kezkatzen du arrautza-arrautza dietak kolesterolaren handitzea lagunduko duela, baina ez litzaizuke kezkatu behar, lecitinarekin orekatua delako. Badira metodo hau pisua galtzeko aukera desberdinak dituztela eta gehien erabiltzen diren arrautzak 3 eguneko diseinatutako arrautza dieta. Forma azkar hartu behar duzunean erabiltzen da:
- Gosaria : 1/2 artzain, arrautza egosia, ogi beltza eta te berdea.
- Bazkaria eta afaria : 1/2 pomeloa, arrautza pare bat eta te berdea.
Kefir-pomelo dieta
Beste aukera bat pisu galera metodo eraginkorra, hau da, 4 egun ikus daiteke eta une honetan 2 kiloko gutxienez bota dezakezu. Zitrikoen propietate onuragarriak esan du dagoeneko, eta kefir bezainbatean, ez da hain garrantzitsua alferra izan nahi dutenentzat. Edaria elikagarria da eta pixka bat gosea ahazten laguntzen du. Positiboki digestio-tratamenduaren metabolismoa eta lana eragiten ditu. Laxative efektua dela eta, substantzia kaltegarrien gorputza garbitu daiteke. Pomelo eta jogurtak dituzten dieta 1,5 litroko esne hartzituaren egunean eta zitrikoen 0,5 kg.
Dieta - pomeloa eta te berdea
Edateko erabilgarrienetakoa pisua galtzen dutenentzat tea berdea da, eta propietate garrantzitsuak ditu. Digestio-sistema eta metabolismoa hobetzen du, garuneko jarduera eta immunitatea sustatzeko. Aipatzekoa da antioxidatzaileen propietateak. Pomelo berdea duten te berdea, denbora luzez, zure osasuna kaltetu dezakete. Horregatik, hobe da deskargatzeko egunak erabiltzea, 2 kg galtzen lagunduko dizun. Eguneko dietak 1 kg zitriko eta 3-4 tbsp ditu. tea. Zehaztutako kantitatea zati berdinetan banatu behar da.
Da grapefruit gauean dieta bat posible?
Zifra hobetzeko saiatzen diren pertsonak arauarekin bat etorri behar dute, ordura arte hiru ordu baino ezin dituztenei buruz hitz egin. Aldi berean, jende askok gosea larria du, normalean ez lukete lo egiten uzten, beraz, garrantzitsua da gauean baimendutako produktuen zerrenda ezagutzea. Grapefruit-k koipeak erretzen dituenez, ezin da jaten bakarrik lo egin aurretik, baina beharrezkoa da jatea, arriskutsua da figura. Nutrizionistek hainbat lobulu jaten uzten dute, gorputza lo egiteko substantzia baliagarriak aktibo egongo dira.