Garbiketa egiteko detox dieta 7 egunetarako diseinatua dago. Helburu nagusia da toxinak hainbat gorputzetik kentzeko.
Detox dietak 7 eguneko menua
- Lehenengo egunean erremolatxa entsalada batekin hasten da intxaurrak, prunes eta oliba olioa. Bazkaltzeko, 200 gramoko oilasko bularra egosten behar duzu pare batekin espinakekin. Goiz erdialdean, merienda hobe da pomeloa edo sagar bat jatea, eta afaltzeko - gantz-free gazta.
- Desintoxikazio dieta azkar baten bigarren egunean, arrautza gordinik gabeko gatz gutxiko arraina jaten dezakezu, brokoli egositakoarekin, babarrunekin edo espinakarekin. Ura eta zuku zuku bat erdi edan dezakezu.
- Hirugarren eguneko gosariak 200 gramo arroz eta zuku-zukua edan behar du. Bazkaltzeko, 300 gramoko brokolia eta berde zopa purearekin 300 z zekaleko ogia eskaintzeko aukera ematen du. Mokadu baterako, 200 g-ko babarrunekin oliba olioa behar duzu. Afaria buckwheat porridge daiteke beets, azenarioak, aza eta limoi-zukua entsalada batekin.
- Laugarren egunean, pomeloa zukua, limoia eta laranja nahasketak edan ditzakezu, gas urik gabeko litro bat diluitzeko.
- Dieta bosgarren egunean sagar eta zitrikoen eta bi zekalearen arteko 200 g fruta entsaladarekin hasten da. Ordubete igaro ondoren, 250 gramo azenario, apio, aza, sagar, cranberry eta oliba olio entsalada jaten hasi behar duzu. Bazkaltzeko - 100 gramoko txokolate eta 300 g bean zopa. Afaltzeko, azenarioak edo aza edo entsalada 100 gramoko arraina prestatu dezakezu.
- Seigarren egunean babarrun berdeekin hasten da ordubete barru - 250 ml limoi, laranja eta pomeloa edan. Bazkaltzeko, buckwheat porridge prestatu behar duzu gatzik gabe eta berdeen entsalada. Sagar bat jan ahal izango duzu bazkaltzeko, eta babarrun egosiak eta tomateak berdeekin afaltzeko.
- Dieta desintoxikatuaren azken egunean 7 egunetan, 4 otorduak banatu behar dira 1,5 kg sagarekin, eztia, limoi-zopa eta kanela.