Beno, zer, gaur esnatu, gehiegizko pisu guztiak desagerrarazteko premiazko beharra duzula, gutxieneko errukia eta indulgentzia gabe? Zalantzarik gabe, zer ondorio atera zen. Ziurrenik, konturatzen zara zure bizitzako gauza guztiak ez direla behar bezala joan, eta ilusioz arduratu zen egarria denbora gutxian konpondu ahal izateko, edo gogoratu besterik ez zela hilabete batean, geroago begiratu behar duzu 100 (ez kg, baina milioika). Zein izan zen - zure negozioa da. Beno, gure betebeharra zure zorioneko bultzada mugatzea da eta argi eta garbi azaltzeko 20 kg galtzeko 20 egunetan, zeregina, erreala bada, ez da segurua.
Tamaina gaiak
Bai, zure tamaina da. Ikus dezagun zer esan nahi duen dieta, 20 kg galduko dituzte 20 egunetan. Zure pisua 70 kg da eta nahi baduzu - 50, gauza bat da, eta zure pisua 150 bada eta dieta ondoren 130 kg - hau da, beste gai bat. Gogoan izan hilabete bakoitzeko pisu galera gehienezko galera hasierako masa% 10ekoa dela, hau da, 20 kg pisu ezberdinetako pertsonentzat, hori larria izan daiteke eta agian ez da nahikoa.
metabolismoaren
Dieta batean eserita dagoenean, 20 eguneko dieta 20 kg-koa edo 3-4 eguneko dieta ohikoa den ala ez, gorputzak estresari eusten dio. Baldintza hori dela eta, lehen egunetan, gehiegizko fluido guztiak galdu eta pisua galtzen duzu. Segurtasun gehiago estresaren iraupenaren araberakoa da.
Dietaren pisu galera egun batzuk igarotakoan, gorputzak zerbait aldatzen duela ulertzen du eta segurtasuna merezi du jada "beltza" eguna jartzeko. Fat gordailuak modu aktiboan hasten dira, dietak kontsumitzen dituzun janari eskasetatik ere. Metabolismo bat , hau da: bizitza gastatzea, zelula berriak eraikitzea, ehunak birsortzea, larruazala hidratatzea, gauza horiek guztiak bigarren mailakoak dira, saguak bezala, gorde daitezke. Ondorioz, muskulu masa galtzen duzu, "gantz" bera irabazten baduzu, ilea, iltzeak, hortzak eta hezurrak ahulak eta hauskorrak bihurtzen dira. Nutriente guztiak garrantzitsuenetan gastatzen dira: bihotza, garuna, odola eta gantz gordailuak, dagoeneko gosetea agerian badago. Etorkizunean metabolismoa ezartzea, baita elikadura normala ere, ez da beti posible.
itxura
Beno, oh, bai, barrutik ez bazaude, orduan agian nolabait erreakzionatuko duzu. Imajinatu, zer itxura izango duzu 20 kg astean astindu baduzu? Superbly? Eta hobeto pentsatzen baduzu? Izan ere, pisu bizkorreko galera horiekin, larruak ez du formatu berrien ondoren kontratatu beharrik. Ondorioz, dieta azkarreko "lagun" saihestezina tarte markak dira, zelulitisa baino astunagoak kentzeko.
Irteera bakarra daukazu: gelditu zure gorputza funtzionario gisa tratatzea. Ez da itxuraz asetzeko asmorik, ez da horri buruz esperimentatu beharrik. Errespetatu zeure burua eta baloratu zure osasuna!