Deskargatzeko egunean Kefir-k, agian, gehien deskargatzen diren egunetako bat da. Azalpen erraza da: isurketak ez dira poltsikoan kolpatu, ez zaitez gosearen sentimendu izugarria jasan behar, zorabioak ekartzen dizkizu eta nahiko ondo sentitu.
Deskargaren eguna kefir-en: arauak
Eguneko bazkaria egin baino lehen, garrantzitsua da prestatzea huts egin gabe. Arriskua da egunaren lehenengo erdian gelditzen bazara, eta arratsaldean itzaltzen baduzu, kaloria gehiago jasoko duzu, zure ahaleginak baliogabetuko ditu eta zure pisua kaltegarriagoa izango da, pisua galtzearen saiakerak falta diren arren. Beraz, ez ahaztu arauak:
- erosi 1.5% kefir - 1,5 litro egun edan dezakezu;
- hobe da kefir edatea 5-6 harreretarako, azken hori 3 orduz egongo da ohera joan baino lehen;
- Begietatik beste elikagai guztiak kendu, bereziki goxoa eta usaintsua;
- Ez deskargatzeko egunak egiteko egunak festa batean edo lagunekin kafetegi bat egiteko asmoa baduzu;
- Atseden eguna egun horiek igarotzea merezi du ordutegi oso lanpetuta ez duzunean.
Kefir-eko egunean deskargatzen direnean, abantaila nabarmenak ekarriko ditu: ez da gehiegizko pisuaz gain 1.5 kilogramo inguru galduko, hesteak hartzitutako bakterioekin aberastu egingo dira, eta horrek eragin positiboa izango du bere lanean.
Kefir-apple deskargatzeko eguna
Produktu berarekin denbora luzez jan nahi ez dutenentzat, kefir klasikoaren deskargarako alternatiba bikaina dago, hau da, sagarrak erratzeko. Kasu honetan, egunean 0,7 litroko% 1 kefir erabiltzea onartzen da: 3 betaurreko eta 0,5 kilogramoko sagar fresko - 2-3 sagar (hobe da zure inguruko hazkundea eta nonbait non ekarri).
Deskargatzeko dieta 3 egunetarako
Aurreko aukeretako bat - kefir eta kefir-apple - 3 eguneko mini-dieta bat antolatu dezakezu. Dieta antzekoa izango da eta egunetik egunera errepikatuko da. Hurbilketa honek 3-4 kiloko pisua kentzean lagunduko du denbora gutxian.
Esnea deskargatzeko eguna
Kafir deskargatzeko eguneko erlatiborik hurbilena esnearen eguna da. Hemen arauak ia berdinak dira: egun bat 1,5 litro (hau da, 6 edalontzi) edan dezakezu 2.5% gantz. Gomendatzen da esne edalontzi bat edan ordu batzuetan.
Egun hartzitutako emakumeentzako deskargatzea
Ryazhenka gantzezko produktua da, eguneko litro bat bakarrik kontsumitu ahal izateko (gehienez - 5 edalontzi). Egun baraualdi hau kefir onartzen ez dutenen zaporea izango da, baina oraindik ere gorputza aberastu egiten dute bakterio laktikoekin.
Deskargen eguneko kontraindikazioak
Gogoratu deskargatzea zure gorputzeko estresa dela. Horregatik, inork ez du pisua galtzen eta pisua mantentzen. Badira kontraindikazio hauek, deskargatzeko egunak debekatzen dituztenak:
- Gastritis, koletizitisa, kolitisak, hepatitisak eta ohiko deskargak egun arriskutsuak izan daitezke, baina esne kopuru txikian% 20 krema (600 ml arte), kopa erdia 2 orduz behin edanez, alta eman dezakete.
- Kategorikoki debekatuta deskargatzeko egunak edozein malgutasunagatik.
- Gibeleko eta giltzurruneko gaixotasunetan, estres egoerak gorputzari kontrajartzen zaizkio eta
beraz, alternatiba bat deskargatu behar duzu. - 16 urtetik beherakoak baldin badituzu, deskargatzeko egunak zuretzat kaltegarriak dira.
- Hilabeteetan zehar deskargatzeko egunak osasun eskasak sor ditzake.
- Ez da gomendatzen medikuaren kontsultarik gabe alta emankorra eta lactating amak.
Gogoan izan gaixotasunen hazkundea dela eta, deskargatzeko egunak kaltegarriak izan daitezkeela, baita barne organoen gaixotasun kronikoak ere.