Gaur egun, aparteko kilo kentzeko modu desberdinak aurkitu ditzakezu. Hala ere, ez dira eraginkorrak, eta zenbait osasun arriskutsuak dira. Pisua galtzeko metodorik onenetakoa barazki eta fruituetan dieta azkarra eta eraginkorra da. Zure aukera gelditzeko, merezi du, zeren eta behaketa egiteak asko baitira. Gehiegizko pisua nabarmen gutxitzen dela gain, gomendio guztiak zorrozki atxikitzen badituzu, dieta hori ez da gorputza isurtzen. Horrez gain, zure dieta askotan gozokiak, gantz platerak, ketuak, etab. Badira, gorputza garbitzen lagunduko du, bitaminak saturatu eta denbora luzez arintzeko zentzua ematen du.
Dieta hori atxikitzeko, beharrezkoa da hilabete baterako eta, batez ere, udako denborarik ez balego, garai honetan fruta eta barazki ugariagoak baitira eta neguan baino merkeagoa da. Horrez gain, hilabete bat nahikoa izango da produktu kaltegarrien erabileratik kanpo uzteko eta nutrizio egokia eta bizimodu osasuntsua izateko.
Barazki gordinak dieta azkarra eta eraginkorra
Janari gordinaren funtsa eta onura da dietak irauten duen bitartean gorputza toxinak eta toxinak guztiz garbitzen direla. Gainera, gantz-gordailuak gaztetzen, sendatzen eta aktibatzen laguntzen du. Dieta hau hamar egunetarako diseinatuta dago; horretarako, barazki freskoak, entsaladak eta zukuak soilik behar dira.
Barazki eta fruta dieta - Astean menu
- Astelehena : fruitu lehorrak, fruitu-gelatina, azenario birrindua eta sagarrak (edozein kantitate) entsalada freskoa, fruitu lehorrak jogurt desizoztuak, berenjena eta tomateak beteak.
- Asteartea : aza eta sagarrak entsalada, compote, tomatea, pepinoa, piperbeltza entsalada, patata purea olio gabe, banana, barazkiak.
- Asteazkena : pepinoen eta berdeen entsalada, azukre gabe tea berdea,
patata labean, pepinoen eta tomateen entsalada, labean sagarrak, fruta entsalada, gantz gutxiko jogurtak. - Osteguna : jogurta banana xerra, barazki zopa, compote, barazki, squash,% 1 entsalada - kefir.
- Ostirala : fruta entsalada, gantz-free jogurtak, barazkiak, oilasko bularreko xerra, sagarrak,% 1 - kefir
- Larunbata : azenario birrindua eta sagarrak entsalada, tea berdea , barazki zopa, compote, barazki, entsalada,% 1 entsalada - Kefir
- Igandea : frutaz egindako oatmealarekin, tea berdearekin, patata purearekin, arrautza egosia, compota, intxaurrak, pikillo entsalada eta berdeak.