Manna dieta

Manna dieta haurtzarotik zoragarria den produktu zoragarri hau maite dutenentzat aukera merke eta zaporetsua da. 7 egunetan proposatutako dieta atxikimendu zorrotzarekin 4-5 kiloko gehiegizko pisua kentzeko aukera izango duzu. Bi aukera daude, bata bestearen antzekoak.

Sémola porridge-ren edukia kalorikoa

Sémola porridge on dieta asko susmagarriak badirudi, zerealak kaloria altua izan nahi du. Izan ere, kaloria edukia ez da hain handia.

Edateko uretan egosi baduzu, 100 gramoek 80 kaloria besterik ez dute izango, esnea bada - 100 kaloria.

Oso erraza da kalkulatzea eta era independentean: 1: 3 proportzioan txerriak egosi ohi ditugu eta zerealaren edukia kaloria 330 kaloria da. Likido semola porridge, hurrenez hurren, gutxiago kaloria izango da.

Kontuan izan kaloria-balioa kalkulatzen dela kontuan hartuta gatzik gabeko gatzarekin, azukrearekin eta olio gehitzen gabe soldatua. Hori da dieta erabiltzeko modua. Ez izan beldurrik, zapore hobetzen lagunduko duten gehigarriak gehituko dira.

Dieta manga baten lehenengo bertsioa

Pisua galtzerakoan, urarekin esne apur batekin aukera bat aukeratzea merezi du. Zenbat eta fruta gutxiago gehitu, orduan eta kaloria gutxiago hartuko du! Beraz, zazpi egunetan jan behar duzu ordutegiaren arabera:

1. Gosaria . Mostazako plater bat + fruta bat, bananak eta mahatsak izan ezik.
2. Bigarren gosaria . Te berdea kopa bat.
3. Bazkaria . Txerri-plater bat + 4 fruta lehorren zatiak.
4. Merienda . Azukre gabe tea kopa.
5. Afaria . Txerri-plater + esne kondentsatu koilarakada.

Proposatutako dieta gain, uraren erabilera mugagabea soilik erabil dezakezu. Ez ahaztu manga duen dieta ez dela orekatua, horregatik beharrezkoa da bitaminak konplexu gehigarri bat hartzeko, zure ilea, azazkalak eta azala ez kaltetzeko.

Manna porridge: bigarren dieta

Aukera hau ohikoa ez denez, hau da: jam - a Produktu hau oso kalorikoa da. Beraz, 50 kg pisatzen baduzu eta 47 berrezarri nahi baduzu, zaila izango da arrakasta izatea. 65 kilogramo baino gehiagoko pisua duten neskek aukera egokia izan dezakete, gorputzak, oro har, kaloria gehiago behar duelako, hau da, proposatutako dietak helburu guztiak betetzen dituela. Beraz, jam jar edo ezti jar bat.

Gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko, egunean hiru aldiz zehazki, semola-porridge jan behar duzu jam edo eztiren koilara batekin. Uste da eztia hobea dela pisua galtzea. Horrez gain, tea berde edari mugagabea dezakezu azukrea eta ura gabe.