Kefir dietak pisu gehiegi galdu duen adar bakarra da. Horiek guztiak murriztapen-zerrenda luzeak dituzten zurrunak dira, baina emaitza bermatuta dago eta, gainera, digestio-tratamendu osoa garbitzen duzu. Kefirren oinarritutako dietan oinarrituta, intsulina ekoizten da normalizatuta, metabolismoa aktibatzen da, kolorea eta larruazala hobetzen du.
Kefir dietaren desabantaila nagusia da oso zaila izatea. Ala, kefiraren kontsumo hutsaren bi egun igaro ondoren, askok ez dute edertasun eta gaztaroko elixir hau ikus dezaketen ondorengo bizitza. Baina badago bidea. Gaur egun ez dugu kefir mono-dietak hitz egingo, aitzitik, 3 + 3 + 3 kefir dieta buruz hitz egingo dugu, kefir eta ohiko janaria konbinatzen dituena.
Diet "3 + 3 + 3"
Dietaren iraupena 9 egunekoa da, 3 ziklo berdinetan banatuta:
- kefir eta arroza;
- kefir eta oilasko egosia;
- Kefir eta sagarrak.
Lehenengo zikloan edo 1, 2 eta 3 egunetan 1% kefir eta arroz egosia jaten duzu. Egun osoan, kefir edan dezakezu mugarik gabe, baina arroza egunero 100 g baino ez da.
Bigarren zikloa eta 4, 5 eta 6 egunetan ere ez duzu zeure burua mugatzen kefir batean, eta egunero 100 g-ko oilasko egosia gantzik gabe eta gatzik gabe jan dezakezu.
Hirugarren zikloa hiru eguneko kefir-sagar dieta da. Ezin duzu zeure burua mugatu kefir batean, ez sagarretan ere.
Dieta horretan, eguneko kilogramo bakoitzeko pisua galtzen duzu. Hala eta guztiz ere, gaixotasunak badituzu, dieta-produktuen intolerantziaren susmoak ez badituzu hasi terapeuta kontsultatu gabe.
Horrez gain, dieta zorrotzena aukeratu freskoena. Izan ere, kefir 1-2 eguneko prestakuntzako anti-blokeoaren eragina duela eta 3 egunetik aurrera prestatutako jogurtak, aitzitik, idorreria eragiten du.
Dieta erretzea
Beste dieta ezagun eta eraginkor bat da kefir marradunaren dieta. Bere funtsa mono kefir egun eta elikadura ohiko egunen ordezkoak dira. Badirudi komenigarria dela, egun bat jasaten duela, normalean bihar jan ahal izatea. Baina ez da hain erraza ...
Gorputzak kaloria sartze hori azkar egokitzen du eta "nutrizio normal" egunean erreserbak egongo dira, metabolismoa motelduz eta inola ere ez da alferrik galtzen.
Eta kefir egunean, lanpetuta egon beharko duzu arretaz gordetako gantz erreserba zatitzea atzo. Zure pisu galera pendulua bezalakoa izango da, atzo puntuatu zuten, gaur galdu zuten ... Eta zer gehiago izango da zealous: kefir gosea greba edo erreserbetan organismoaren kontserbazioa eta bizirik jarduera motelduko galdera handi bat da. Edonola ere, ez da baliagarria izango.
Kefir deskargatzeko egunak
Deskargatzeko moduan, gorputza garbitu edo gertaera garrantzitsu bat pisua galduz gero, 3 eguneko kefir dieta erabil dezakezu. Aukera erakargarriena kefir plus sagarrak da . Egunean 1,5 kg sagar eta 1,5 litro kefir jaten dituzu. Eta sagarrak bakea ditzakezu. 3 egunez 4 kg arte galtzen duzu.
Edo beste aukera bat - kefir-fruta deskargatzea. Esentzia aurreko bertsioaren antzekoa da, baina badira fruitu desberdinak. Gauza nagusia, ez aukeratu gozoa: bananak eta mahatsak.
Egun bat deskargatzeko egunak ere antolatu ditzakezu kefir eta cottage gaztarekin. Goizean zehar, kafe txikiko 750 ml-ko betaurrekoak edan ditzakezu egunean, eta 300 g-ko gaztanak 4-5 hodietan hartu.
Kefir eta gaztandegiari esker, gorputzak energia asko gastatuko du digestioarekin, hau da, energia-kontsumoa automatikoki handituko dela. Horrez gain, esnea eta yummy esne-proteina-caseinatik, esnea baino askoz errazago digeritzen da, eta horrek ez du gehiegirik ere izango.
Eta zure hesteak "garbitu" eta txukun gorde nahi badituzu, "etsaia" mikroflorearen hazkundea blokeatu nahi baduzu, edan ezazu kefir egunero, kantitate egokietan.