Dieta goxoa ganbaketan

Dieta ez da soilik eraginkorra izan nahi duzu, baina goxoa? Ondoren, arreta hartu behar duzu ganbak bertsioan. Sekretua gomendatzen da neskato guztiek beren figura jarraitzen dutela, eta guztiek beren elikadura-balioagatik.

Zergatik ganbak?

Gozoa izateaz gain, ganbak dieta eta osasuntsuak dira:

• 8% gantz bakarrik edukitzen dute;
• Ganbetan, omega-azidoak daude, emakumezko gorputzerako beharrezkoak direnak;
• silizioa eta B bitaminak, itsaski horien parte direnak, azala, ilea eta iltzeak eragiten duten eragin positiboa izan dezakete.

Aukeratzeko aholkuak:

Kalitatezko ganbak kolore arrosa uniformea ​​dauka. Lekuen presentziak bigarren izozteak adierazten ditu. Ganbak buztana zuzena badu, orduan egosi zen dagoeneko hilda zegoenean.

Dietaren oinarrizko printzipioak

1. Pisu galera aldaera honen iraupena 7 eta 10 egun bitartekoa da.
2. Ganbak egosian, parrillan egosi eta frijitu daitezke, baina ez dugu eraman behar. Egunero gomendatzen da 350 gramo jan arte.
3. Ganbak gain, janari gordinik onenak jan ohi dituzten barazkiak ez diren almidoiak dira. Ez ahaztu greens, tipulak eta baratxuriak, saltsa gozoak egosten ditzakezu.
4. Fruituei dagokienez, gutxieneko kopurua murriztu behar da. Arau hau ez da limoei aplikatuko. Horretarako, entsaladak eta ganbak saltsa ditzakezu. Lemonek plateraren zaporea hobetzen du, baina ganbetan aurkitutako guruina asimilatzen laguntzen du. Ez erabili 2 pcs baino gehiago. eguneko.
5. Postreak basoko baia jan dezake, esate baterako, marrubiak edo mugurdiak, eta 300 g-ko sagar berdea ere ez.
6. Dieta horretan ura, zuku naturalak eta esne gaingabetuak edaten uzten dira.
7. Gosea sendoa sentitzen baduzu, orduan oilasko bularreko arrautza txiki bat jaten baduzu, hau muturreko kasuetan bakarrik dago.
8. Irina-produktuak, produktu erdi-bukatuak, gozoa eta bestelako kaloria handiko produktuak erabat baztertzeko beharrezkoa da.

contraindications

Jende askok marrubizko alergia du, beraz, erabili aurretik, kontsultatu medikuari. Ez da gomendagarria dieta hau erabiltzea gibeleko gaixotasunak, tiroideoak, errinitis alergikoak eta konjuntibitisa.

Ganbak dieta aldakuntzak

Apple-shrimp dieta 3 egunetarako

Denbora horretan zehar, ganbak, gatz pixka batean egosi behar dira. Sagarrak ere ez dira mugatuak. Egun hauetan, urik gabeko kafea, kafea eta tea edan dezakezu, baina azukrea gabe. 3 egunez 3 kg kentzeko aukera izango duzu. Zurrumurruen arabera Anna semenovitxek gozatzen duen pisua galtzearen aldaera da.

Hazten ari den aldaera hau aplikatzeko, hilean behin deskargatzeko egun gisa posible da. Baina emaitza onak lortuko dituzu soilik ondo jaten eta kirolak egiten hasten zarenean.

7 eguneko ganbak dieta

Egunero 350 g ganbak kontsumitzen ditu, horietako hirugarrena frijitu daiteke. Gainera, egunero 1 kg-ko barazkiak jatea gomendatzen da. Izan daiteke: tomateak, pepinoak , aza, piperra, azenarioak eta berdeak. Bi aldiz onartzen dira beets egosiak egosten eta jan ditzaten. 7 egunez gehiegizko 3 kg-ko pisua galtzen duzu.

Gomendio batzuk:

1. Gambak zaporetsua egiteko, oliba olioa, limoi-zukua, baratxuria eta berdeak gehi ditzakezu.
2. Ez ahaztu ura, nahitaezko zenbatekoa 1,5 litro izan behar da.
3. 4 aldiz egunean jan ohi da gomendatzen da.
4. Eguneko menuak barietate baterako, barazkiak eta ganba prestatu daitezke zopa, entsalada eta labean labean.