Diagnostiko berrien ezaugarri askoren ezaugarri nagusia kiloko kilo gorrien itzulera azkarra da, nahiz eta konpainian ordezko pare bat, jabeak gorputzari probak dietari nahiz fisikoei erantzutea erabakitzen duenean. Sarritan, pisua galtzea ez da lortzen elikadura arraroen ohiturei esker.
Alemaniako dieta 2 aste
Alemaniako jatetxea bisitatzen baduzu, sukaldaritza nazionala ezagutu eta alemaniar jaten jakiteko, nahastu dezakezu: nola egin dezakezun plater nagusiak urdaiazpikoa, txistorra, hanburgesak eta gozogintza mota guztietako urkia. Bide batez, Errusia ez da oso desberdina alferkerian. Alemaniako dieta modu batean diseinatu da, pertsona batek kilo gehiago kentzen ez duenik, baina janariaren kontsumoaren kultura berri bat eskuratu du.
Elikadurek 2 aldakuntza sortu zituzten iraupen desberdineko aldietan:
- 7 asteko dietak benetako proba da, eta 17-20 kg-ko pisua galtzen dutenentzat zain dago.
- Bi aste dieta aleman errazago baina eraginkorragoak "7-8 kg" bota ditzakezu.
2 aste - epe labur bat. Denbora laburrean ohitura zaharrak kentzeko zaila da. Hala eta guztiz ere, Alemaniako bi aste dietak adierazten dituen printzipioak etorkizunean erabil daitezke pisua mantentzeko:
- txikiak zatiak eta pintxoak edozein baztertzeko;
- gantz gutxiko eta lean elikagaiak;
- produktu gisatua, egosia eta lurrunetan;
- oliba-olioa eta limoi-zukua erabiltzea plateretarako;
- irina, gozokiak eta azukrea uko egitea;
- ur purua erabiltzeko ohiko erabilera; gosea hausten duena .
- Eguneko hiru otorduak.
7 eguneko dieta alemana
Egia esan, literalki eta zentzu figuratiboan, zortzi aste alemaniar dieta luze bat gomendatzen da. Horrek ez luke aldatu behar janariaren zenbatekoa edo kaloria edukiak modu erradikalean aldatzeko. Aukerarik onena bi eguneko dieta erabiltzea da 7 egunetarako:
- Gosaria: tea edo kafea edalontzi edo zinkatzu txigortuak edo zuku natural edalontzi bat.
- Bazkaria: haragizko dieta edo arraina, barazki osagarriarekin edo 2 arrautza tortillarekin, barazki freskoen entsalada.
- Afaria : landare edo fruta eta berry entsalada, arrautza egosiak edo haragi dietetikoa, osagarririk gabe.
Dieta alemana Marlene Dietrich
Askotariko pertsonalitateak: show-men, ereduak, pop koak - zure gorputza ederra izan dadin eta pisu ezin hobea mantentzea ahalbidetzen du ariketa eta dieta. Marlene Dietrich, abeslari eta aktore ospetsua, 1930eko hamarkadako sexu ikur bat, inoiz ez zen forma handietan desberdintzen. Urte askotako figura harmonia mantentzeko, Alemaniako dieta lagundu zuen. Bere arabera, gosearen sentsazio erraza, sormenezko potentziak agerian uzten ditu entseguak nekagarriak diren ordu asko baino.
Aktoreen dieta barazkiak, frutak, gantz gutxiko haragiak, gazta gogorra, arrautzak eta arrainak daude. Produktuak prestatzeko edo sukaldaritzan bakarrik prestatzen dira, entsaladak landare-olioarekin gozatzen dira. Gutxi gorabehera egunero dietak honela ikusten du:
- Gosaria : tea edo kafea, azukre gabe, topa batekin.
- Bazkaria : barazki-entsea, landare-olioa eta fruituekin jantzita.
- Afaria : 200 g haragi egosia (gantz gutxirekin), berdeak nahi izanez gero eta arrautza egosia pare bat.
Heidi Klum dieta
Alemaniako edertasun bikainak Heidi Klum-ek 90eko hamarkadan amaitzen hasi zen bere eredu karrera. Orain, telebistako aurkezle ezagun honek eta lau seme-alaba nagusi ditu oraindik. Bere gazte eta harmonia sekretua eguneroko jogging eta dieta da. Heidi Klum menuak baxuko karbohidruko produktuak dira. Gehiegizko pisua lortzeko garai kritikoen ondoren, hala nola, haurdunaldia, ereduak dieta laktiko eta aza baten salbazioa da.
- Esnekien (hiru eguneko) dieta. Esnea 1L egunean zehar edaten da, 2-3 ordu egunero. Beste janaria baztertzen da.
- Aza (bi aste) dieta. Gosaria - oatmeal eta 200 g gatzun saltsa, bazkaria - aza-entsalada sagar eta azenarioekin, afaria - zopa aza gatza haragi gabe (sauerkraut Russian bezalako zaporea).
Claudia Schiffer Dieta
Claudia Schifferren 48 urteko eredu ezaguna hamarkadetan zehar, hainbat dietak arintasuna eta dotoretasuna mantentzeko aukera ematen du. Horietako eraginkorrena dieta arrunta da, "modeloen dietak" edo "Claudia Schiffer dieta" izenekoak. 3 egun, honako botere erregimena ikusi behar da:
- Gosaria: 1 arrautza eta tea edalontzi gabekoa.
- 3 ordu igaro ondoren, lehen bazkaria - gantz gutxiko gazta (150 g) eta te berdea.
- 3 ordu igaro ondoren bigarren afaria, lehenengoa errepikatuz.
- Hurrengo gosalera arte, edateko ura bakarrik onartzen duzu.