Lehenik eta behin, lau egunetan pisua galtzen jakin nahi izateaz gain, dietak ez liratekeela ulertu behar duzu. Azken finean, ez da baliagarria, beraz, gutxienez ahalik eta gutxien gertatzen den dieta egitea beharrezkoa da, muturreko kasuetan bakarrik. Pisua galtzeko pisua galduz gero, zure dieta zuzentasuna mantendu behar duzu, ez jan eta, ahal izanez gero, gantz gutxi eta kaloria ez diren elikagaiak lehentasunez eman.
Nola pisua galtzen 4 egunetan?
Beraz, zer pisua galtzen duzu premiazkoa 4 egunetan behar baduzu? Dieta horietako egun bakoitzean nutrizioaren zenbait arau bete behar dituzu. Dietaren lehen eguna jotzen da prestatzeko, eta, beraz, onartutako produktuen zerrenda geroz eta gehiago da hurrengo egunetan baino.
Egun honetan onartzen dira:
- barazki guztiak (almidoia dutenak izan ezik);
- fruta guztiak (mahatsak izan ezik, karbohidrato sinple eta kaloria handiko bananak dituztenak;
- haragi dietetikoa (indioilarra edo oilasko bularra);
- gantz gutxiko arrainak.
- hosto berdeko barazkiak.
4 egunetan pisua galtzen uzten denari buruz, dietak bigarren egunean barazkiak bakarrik jan behar dituzu. Egokiena, gordinik edo landareak eta animalia gantzak erabili gabe egosi badira.
Hirugarren egunean fruta bakarrik onartzen da.
Eta gure dieta azkarreko azkeneko laugarren egunean, lehen egunean errepikatzen den dieta jarraitzea beharrezkoa da. Dieta osatzeko modukoa da.
Hainbat substantzia kaltegarrien gorputzari azkar kentzeko, ur simple eta urri asko (gutxienez bi litro eguneko) edatea gomendatzen da. Gasa ez duen ur mineralez gain, kefir (% 1eko gantz edukiarekin) eta azukre gabeko tea berdea ere gomendatzen da. Horrez gain, kefir edo uretan edalontzi bat edaten baduzu jateko aurretik, gosea gutxitzen laguntzen du, eta bereziki garrantzitsua da kaloria osoaren eduki baxuetan.