Dieta gutxi batzuen dieta garatu du Hayley Pomeroy-k metabolismoa bizkortzeko helburua du, eta adituek diote pisua galtzearen osagai nagusia dela. Elikaduraren ustez, aipamen guztiei atxikitzen zaion 10 hilabete 10 hilabete baino gutxiago hazten da, tentazioz soinuak, ala ez?
Arauak eta menua Haley Pomeroy-ren dieta egunero
Pisua galtzeko metodoa sortzeko, Haley-k esan zuen biokimikaren eta fisiologiaren lege berriak aurkitu ditu. Gorputzaren pisua ez da pertsona batek kontsumitzen duen kaloria kopuruaren araberakoa, eta obesitatearen etsai nagusia metabolismoa motela da. Pomeroy-k ez du postrerako jatea debekatzen, baina janariaren murriztapen larrien aurrean dago.
Haley Pomeroy-ren dietak egunero menperatzen du hilabete batez, astean behin hiru ataletan banatuta: zeregin nagusia estresa kentzeko eta bi egun irauten du. Menuaren oinarria - karbohidratoak , koipe eta proteinen kopuruaren murrizketa murriztu behar dira. Garrantzitsuena kardiobaskularra da.
Bigarren fasean, gantz erreserbak desblokeatu egiten dira eta bi egun irauten du. Hayley Pomeroy-ren dieta-menua proteinen gainean oinarritzen da, baina beste substantzia ugari murrizten dira. Dieta indarra prestakuntza osatzeko gomendatzen da.
Hirugarren fasean gantzak gogor erre ohi dira eta hiru egun irauten dute. Menua koipe eta fruta kontsumitzeko diseinatuta dago batez ere, baina proteinak eta karbohidratoak murriztu behar lirateke. Ariketa dagokionez, merezi du gimnasia, yoga eta masaje lehentasuna ematea.
Menu bat behar bezala egiteko, elikagai ez naturalak eta gantzik gabekoak kendu behar dituzu, baita fruitu lehorrak, zukuak, artoa, garia eta soja ere. Debekatuta dago esne-produktuak, baita kafea, txokolatea eta alkohola ere.
Menua elikadura frakzioan oinarritzen da, hau da, egunean bost aldiz jan behar dituzu eta erregularki - 3-4 ordu. Beste arau bat - gosaldu behar da esnatu ostean ordu erdi baino lehen. Elikagaiak gomendatzen du figura hobeak eragiten dituzten izoztuak elikatzea. Ura edan behar da, hau da, metabolismoarentzako garrantzitsua.
Hailey Pomeroy-en menu hau hau da:
Gehiegizko pisua kentzeko hilabetea nahikoa ez bada, dieta hasieratik errepikatu beharko litzateke. Emaitza konpondu eta pisua itzultzeko beldurrik ez dagoela, beharrezkoa da dieta behar bezala irten. Nutrizionistak gomendioak, nutrizio-datuak jarraitzea gomendatzen du, baita bizimodu aktibo bat burutu eta bitaminak hartu ere.