Jende gutxik uste du zati bat jatea, gosea pozik dagoenean - kaltegarria da. Haurtzaroz irakatsi genion ezer ez utzi platerean - esaten dute, zure indar guztiak utziko dituzu. Askok printzipio berberekin eta helduaroan jaten jarraitzen dute, janariaren ondorioak pentsatu gabe. Elikadura okerren aurkako borroka errazteko eta "saucer" dieta erosoa eta sinplea garatu zen. Erakusketa negozioko izar askok erabiltzen dute, besteak beste, Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum eta Natalia Korolev.
Etengabeko kalteak
Inoiz pentsatu al duzue zer gertatzen den? Urdaileko pisu-sentimendua bazkari edo afari gehiegikeriaren ondoren ez da aldi baterako fenomenorik, urdaileko horma luzatzen duzun seinale bat da.
Horrelako efektu indartsua lortzeko, ez da nahikoa jan beharra, batzuetan janari goxoak tea edatea besterik ez da nahikoa, janari bakoitzaren ondoren edo, besterik gabe, janariaren ondoren hurbilen dagoen likido kopuru handiak edan.
Ezagutzen da burmuinak satietaren seinale bat ematen duela estomak bete egiten denean bakarrik, baina zenbat eta gehiago zure sabelean, orduan eta gehiago bete beharko da. Hori dela eta, portzentajeak handitu egiten dira, gero eta urdaileko estalduraren gehiegikeriarekin batera, eta gorputzak ez du janaririk jasotzen duen energia alferrik galduko. Horren ondorioz, pisua handitzen ari da. Fat gordailuak ez dira gose denboran gordetako energia ezegonkorik.
Oporretarako arrazoiak desberdinak izan daitezke: jateko ohitura okerrak, gozatu nahi duzun janari zaporetsua, etxeko plater distiratsuak. Hala ere, hori guztia "saucer" dieta kentzeko lagunduko du.
"Saucer" dieta esentzia
Dieta hau oso erraza da: tea arrunt arrunta hartu behar duzu, zure otorduaren neurrikoa izango dena. Sartu bezainbeste (jakina, diapositiba bat gabe), jan dezakezu. Zopa kasuan, ohiko beira bat neurri egokia da. Une zoriontsuena da ezer jatea, ezer, garrantzitsuena, bolumenean mugatua. Eguneko otorduak gutxienez lau izan beharko lirateke.
Lehenengo egunetan, ziurrenik, sistema berrira berrantolatzeko zailagoa izango da. Hala eta guztiz ere, denbora pixka bat hartuko da, literalki 3-4 egunez, eta elikadura hori erabiliko duzu. Nutrizionisten esanetan, normalean, 1.5-2 aldiz elikagai gehiago jaten dutenek jan ohi dute eta jateko ondoren ez da aldatu tea edo likidoa jaten. Ohitura horien aurkako borrokak pisua normalizatzeko aukera ematen du, zailtasunik gabe laguntzeko.
Dieta "saucer": abantailak
Beste dieta batzuen atzeko aldean, sistema honek abantaila ugari ditu eta erabiltzeko oso erosoa da. Ikus dezagun abantaila nagusiak:
- elikagaiak pisatzen dituzten eskalak eta, oro har, ez zaizkizun produktuen pisu kontzeptuak, kaloria kalkulatu eta erre behar ez duzulako; Bolumena garrantzitsua da, baina saioaren arabera zehazten da.
- elikadura osasungarrien ohiturak osasungarriak diren elikadura osasungarrien aldaketak eragiten dituelakoan, elikadura osorako aste pare bat besterik ez da egoten;
- sisteman pisua galtzen duzu modu errazean, zure plater gogokoenak uko egiteko ez duzulako sufritzen;
- dieta horietan banakako ia ezinezkoa da, ez duzulako ezer ukatzen (ez bada behintzat)
nahigabe ahulenak zerbait leialki sistema hori haustea lortzen du); - normalean ez duzu ohiko dieta aldatzen, eta gorputzak ez du estresarik.
Garrantzitsuena, ez duzu indarkeriarik egin behar zuk zeuk, eta dieta egoki baterako erabil daiteke erraz. Errezeta guztiak betetzen badituzu, lehenengo astean, 3-5 kg-ko pisu gehiena desagertuko dira. Hala eta guztiz ere, elikagaiek diapositiba bat jartzen baduzu edo pastelak eta pastelak bakarrik jaten badituzu, ez da ezer "plateau" sistemarekin zerikusirik, eta ezin duzu pisua galtzen hain modu eraginkorrean.