Gaur egun, kefir eta fruituetan oinarritutako dieta asko daude, baina jogurtak eta sagarrak konbinatzea da pisua galtzeko ohikoena eta eraginkorra. Produktu horietako bi urteko edozein unetan eros daitezke erraz, baina giza osasunarekiko onurak ez dira preziorik.
Kefirrek digestioa eragin positiboa du, gibela, erkametzak, giltzurrunak, eta bihotzeko gaitzak pairatzeko arazoak ditu. Elikagai fermentatu terapeutiko honek metabolismoa berreskuratzen du eta toxinen gorputza garbitzen du.
Sagarrak, zuntz aberatsak, proteinak, mineralak eta bitaminak bereziki garrantzitsuak dira, gibelaren funtzioak berreskuratzen laguntzen dute, giltzurrunak, digestio lana egiten dute, gorputzetik zikina eta gehiegizko likidoa kentzen dute. Jogurt eta sagar berdeen konbinazioak dieta eraginkorragoa izango du.
Jogurtak dituzten sagarretan dieta
Pisua galduz gero, astean 6 kilogramo edo gehiagoko galtzea posible da. Baina, jogurt eta sagarren dieta hasten denean, puntu garrantzitsu batzuk hartu beharko dituzu kontuan, eta hori betetzeak eraginkorragoak diren pisuak galtzea ekar dezake:
- Yogurten eduki gantzek ez dute% 1 baino gehiago izan behar.
- Sagarrak larruazalera jan behar dira, Bertan substantzia baliotsu asko dago.
- Kefir gain, pisua galtzeaz gain, belar sendabelarren decoctions edan ditzakezu, ura oraindik erraz eta batzuetan tea.
Dieta hau hiru bertsiotan dago:
- Hiru eguneko dieta . Pisua galtzeko modu laburra egokia da, premiazkoa izan behar baduzu eta kilo pare bat kentzeko. Dieta sei tamaina ertaineko sagar eta kefir litro eta erdi bat biltzen ditu. Zenbaki hori guztiz banatu behar da egun osoan, ezer gehiago kontsumitu ahal izango da.
- Zazpi eguneko dieta . Denbora horretan, benetan 4 kilo edo gehiago kentzeko, eta astero pisua galtzea dieta hiru eguneko dieta antzekoa da. Hala eta guztiz ere, gosariari barazki eta fruitu kopuru txiki bat jatea baimentzen zaio. Kefirekin batera pisu galera ezin hobea da.
- Bederatzi eguneko dieta . Dietarik aldaezinena luzeena denez, transferentzia askoz errazagoa da, elikagaiak anitzak izan daitezkeelako. Gantz gutxiko gaztanbera, oilasko bularra egosita, arrautza zuringoak, belar-tea, produktu horiek egunero kontsumitu daitezke, baina bazkaldu eta kantitate txikietan bakarrik. Gosariak eta afariak jogurt eta sagarrak bakarrik dira.