Udaberria hurbiltzen ari da, eta horrekin neguko hilabete luzeetan lortutako zenbakiak bota nahian. Jakina, pisua galtzen duten guztien ametsa da gehiegizko kentzea osasuna kaltetu gabe eta ahalik eta denbora laburrenean. Eta esan beharra dago metodo hori existitzen dela. Nola pisua galtzen "7 petaloak" dieta batean, artikulu honetan kontatuko da.
Dieta "petal", 7 egunetarako diseinatua
Askok behin eta berriz entzuten dute dietak karbohidratoak eta proteina konplexuak ingesta mugatu ezin dituenean. Lehenengoa kaloria kopuru txikia ematen dio gorputzari, eta luzaroago sentitzen du satiety sentimendua, berriz, muskuluak eraikitzeko erabiltzen diren bitartean. Dietaren zazpi petaloak printzipio hauei jarraitzen zaizkie, eta mono-dieta gogorretik ere xurgatzen du. Emaitza azkarra.
Karbohidratoaren eta proteinen eguneko jatorriaren araberako esentzia da, eta zure dieta planifikatzeko erosoago bihurtzea gomendatzen da paperezko itsatsitako loreen petrolio egunak margotzen dituztela, eta murriztu egiten dituzula txikitzen duzunean. Egun hauetan:
- Arraina, arrautza eta itsaski egosia edo labean bakarrik jatea;
- barazkiak, lurrunetan eta freskoak, egosiak eta lurrunetan;
- haragia. Haragi txikia jan daiteke. Preferentziari oilaskoa edo indioilar bularra ematen zaio, untxia, txahal. Sukaldaritza moduak edozein, frijitu izan ezik;
- zerealak. Zerealak, ale txarrak, breads, bran motak erabili ahal izango dira;
- Esnea esne hartzitu edo esan nahi du. Hobea da kefir eta ryazhenka edatea, baina gantz gutxiko gaztanbera, eta jogurtak ere ez dira debekatuta;
- fruta. Fruta edozein onartzen da, baina ez da beharrezkoa gozoa gustuko izatea. Ogi daiteke. Sagarrak bereziki onak dira;
- Azken egunean deskargatzen da, bertan te eta ur mineralak bakarrik erabil ditzakezu. Gogorragoak diren arren, lehenengo egunean hasi daitekeen arrazarekin hasi.
Dieta menuko lagina
"7 petalo" dietak 7 eguneko pisuan zenbat pisatzen duen interesa dutenek oso interesgarria da, 5 eta 10 bitartekoak.