Ekialdeko dieta - menu eta elikadura printzipioak

Pisu bizkorreko galera lortzeko, medikuek gomendatzen diet dieta planak aldatzeko eta ariketa erabiltzeko. Gainerako kiloek ez dute ongizatearen hondatzea eragiten, dieta egokia aukeratu beharko zenuke. Orekatua izan behar du, eta platerak bitaminak eta mineralak jasotzen ditu.

Oriental dieta pisu galera

Bazkari planak metodo esanguratsuak biltzen ditu, eta 5 kg-ko gosea gutxitan laguntzen du. Adituek azterketa medikoa egin behar dute aurretik erabili aurretik, erregimen horren aldaketek osasunaren narriadura eragin dezaketenean, ez da gomendagarria eta gaixotasun gastrointestinaleak, anemia, diabetesa pairatzen duten teknika aplikatzea. Metodo honekin egindako dieta bat osatzeko printzipioak sinpleak dira.

Dieta orientala pisu galera - menua:

1. Egokitasunaren iraupena 3 edo 10 egunekoa izan daiteke.
2. Bazkariak zorrotz egiten dira denbora jakin batean, ordutegia ezarri behar da modu independentean.
3. Elikagaiak zuntzetan elikagai kopurua handitzen du.
4. Elikagaietan lipidoen eduki baxuko proteinak erabiltzen dira.
5. Ekialdeko dietak pertsona batek bere betekizun osoan zehar esperientzia gosearen sentsazio erraza izatea dakar . Saturazioa, otordu baten ondoren ere ez da izan behar, beraz zati txikiak dira.
6. Fruta eta barazkiak fresko bakarrik erabiltzen dira, bero-tratamendua ez da onartzen.

Ekialdeko dieta - 10 eguneko menua

Metodo horrekin, ziurtatu urarekin edatea, argaltzeko garaian esperientzia izatea, pertsona batek ez luke behar. Saiatu kafea eta tea beltza uztea, ordezkatu zukuak birrindu aurretik, ahal izanez gero barazki. Ezti naturala jan dezakete (eguneko 30 gramo baino gehiago ez), cottage gazta erantsi edo Kefir-ekin nahastuta. Beste gozokiengatik hobe da uko egitea, bestela efektua nabarmenagoa izango da.

10 eguneko dieta orientala, gutxi gorabeherako menua:

1. Gosaria tea berdea da.
2. Bigarren bazkaria - 30 gramoko gazta edo gaztanbera, apailatzerik gabeko barazki-entsalada, azenario-zukua.
3. Bazkaria : lurrunezko bularra 100 g (indioilarra edo oilaskoa), fresko pepinoak, tea berdea, sagarra.
4. Merienda - laranja edo pomeloa.
5. Afaria - jogurt edalontzia.

Ekialdeko dieta 3 egun

Erregimen hau errespetatuz gosearen sentimenduak pertsona ia etengabe persecutatzen du, baina bere aplikazioan 2 kg galtzen da. Zifra esanguratsua da, 3 egun bakarrik hartuko baitu. Metodoa erabiltzean, ziurtatu zure egoera osasunaren jarraipena egiteko, zorabioak gertatzen direnean, etendura betetzen eta medikua kontsultatu.

Ekialdeko dieta menua:

1. Gosaria - 200 ml te berdea.
2. Merienda - laranja, sagar bat edo urdai gutxi.
3. Bazkaria - barazkietatik entsalada, arrain gorrien 100 g-ko xerrak.
4. Merienda - jogurtak edalontzi bat.
5. Afaria - Aza , sagarra eta azenarioak entsalada .

Oriental dieta Corner

Elikadura plan honetara atxikitzea, ez ahaztu ur edatea, pertsona bat erdiestea ez den egarria. Dieta Uglovak doktoreak bere erregimena aldatzen duela suposatzen du 10 egunez, eta ohiko menura itzultzen da. 2-3 hilabeteren buruan errepikatu ahal izateko, medikuek ez dute aholkatzen 15-18 urte baino gutxiagoko pertsonak erabiltzeko, platerak kaloria gutxi edukitzen dituzte, organismo itxuragabea denez, murrizketak ez dira onargarriak.

Uglova doktorearen dieta - menua

Pertsona batek metodo hau erabiltzea aukeratzen badu, ez du produktuak garestituko. Planetako plater guztiak prestatzeko eta eskuragarri izateko erraza da, ia edozein denda dastatzeko osagaiak. Ikastaroan gehienez 5 kg galtzen duzu, hasierako gehiegizko pisua esanguratsua bada. Ekialdeko dieta hau eten egiten da zorabioak, ahultasunak edo izerdia badago. Seinale horiek ohiko erregimenera itzultzeko beharra adierazten dute, eta mediku bat ikusi.

Diet Izkinako menua:

1. Gosaria - kafea edo te berdea 1 koilaratxo. eztia.
2. Merienda sagarra da.
3. Bazkaria - 100 oilasko xerra, aza-azenario entsalada, tea.
4. Merienda - 10 pieza. prunes.
5. Afaria - pepinoen eta berdeen entsalada, 30 g gantz gutxiko gazta.
6. Merienda - 100 ml kefir edo beste esne-esne edari bat.

10 eguneko guztia menu honetara atxikitzen da, barazki-entsaladarrek (pepinoak edo azenarioak) azenarioak aldatzeko baimena ematen dute, baina ez dute patatak prestatzen. Laranjak jan ahal izateko sagarrak, mahatsak, pomeliak eta azenarioak ezin dira kontsumitu. Dieta hasi baino lehen, odol-analisi orokorra eman. Horrek zehaztuko du bere erabilerak ez duela bere osasuna kaltetu.