Dieta 10 dietako tabako terapeutikoa bihotzeko gaixotasunak, hipertentsio arteriala, artrosklerosia, atherosclerosis, erreuma, pyelonefritisa, odol-zirkulazioa, giltzurrunetako arazoak bezalako gaixotasunak preskribitzen dituzte. Dieta honek gaixotasun horiek aurre egiteko eta pazientearen egoera hobetzen du nabarmen:
- Bihotza indartzen du;
- odol-zirkulazioa hobetzen du;
- gorputza saturatzen du energia eta substantzia ezinbestekoak;
- karga bihotz muskulua murrizten du.
Elikagai osasuntsuaren funtsa gatzetik kanporatzea da ahalik eta gehien (egunean 5 g moztu dugu) eta edozein likido (1.5 litro egunean mozten dugu), baina, aldi berean, nutrizio osoa mantentzeko. Oso garrantzitsua da dieta-taulako 10 zenbakiak baztertzen dituen kolesterol-produktuak bihotz-bihotzeko lanak eragiten dionean. Mahaiaren arabera, dieta hipokolesterikoa ere bada , kolesterol igotzearekin lotutako bihotzeko gaixotasunak prebenitzeko.
Egun 5 aldiz jan behar dituzu eta 3 ordu lehenago pintxoak ezin dituzu. Dieta 10 dietak azido nikotinikoan, kaltzioan, magnesioan, potasioan, azido folikoan eta bitaminarekin, bereziki C, E, B taldeko bitaminak aberastutako platerak sartu behar dituzte.
10 dieta-taula gomendatutako produktuak:
- ogi labean zaharkituak;
- txahala;
- oilasko eta indioilar xerra;
- arrain dietetikoa (bakailaoa, kiskiloa, pikoria);
- esne hartzitutako produktuak;
- arrautzak (1 pieza eguneko);
- buckwheat, arroza, oatmeal, semola;
- barazkiak, frutak eta fruitu lehorrak;
- Lezaungo;
- txingar egosia;
- eztia;
- landare eta gurina kopuru txiki bat;
- belar sendabelarren decoctions;
- ez tea indartsua.
Produktu gomendagarriak:
- labore freskoak;
- gazta;
- gantz-haragia eta arraina;
- erretzea eta gazitzea;
- perretxiko;
- errefautxo, errefautxo, espinakak;
- haragizko saldak;
- txokolatea;
- tea sendoa.
Menu bat eguneko dieta 10 taula
Gosaltzeko:
- Olo porridge, atzo ogi xerra batekin;
- arrautza bat;
- esne tea.
Bigarren gosaria:
- entsalada belar eta barazkiekin, landare olioarekin gozatu;
- indioilar egosia egosia;
- fruitu lehorren konpota.
Bazkaltzeko:
- landare zopa argia;
- txingarretan;
- patata labean;
- berry fruta edaria.
Arratsalde erdiko merienda:
- arrain egosia;
- arroz porridge;
- fruitu;
- ez tea indartsua.
Afaltzeko:
- semolina porridge;
- kefir.
Dieta osoan zehar ere janaria desberdina izan daiteke barietate eta zaporeetan, 10 taula dietak egiteko hainbat errezeta eskaintzen dizkizugu.
Soufflé haragi egosia multivariatean
osagaiak:
- behi egosia - 50 g;
- arrautza - 1 pieza;
- irina - 3 tbsp. koilarak;
- esne - 1 elementu;
- Landare olioa - 1 tbsp. koilara;
- gatza dastatzeko.
prestaketa
Haragia egositako haragia pasatzen dugu. Gehitu irina esnearekin, arretaz irabiatu eta arretaz prestatutako arropa sartu. Ondorengo masa lehen arrautza gorringoa botako dugu, irabiatu egiten dugu eta, ondoren, astiro-astiro gehitu hidratatu aparatuaren proteina eta gatza. Landare-olioz egindako oliba-olio baten bidez, haragia zabaltzen dugu. 30 minutu inguru egosi ditugu. Zerbitzatu aurretik, sueztitu olioarekin denboraldian.
Begetarianoak fideoak
osagaiak:
- barazki dekolaketa - 500 ml;
- azenarioak - 2 pieza;
- Tipula - 1 pc.;
- patatak - 7-9 piezak;
- perrexil root - 10 g;
- fideoak - 50 g;
- aneta eta perrexila - 5 g;
- oliba olioa - 1 tbsp. koilara;
- gatza dastatzeko.
prestaketa
Azenarioak, tipula, perrexila errota fin-fin txikitu, ura bota eta sua piztu. 10 minutu igaro ondoren, gehitu barazki salda, 5 minutuz fin-fin txikituta patata . Bezain laster zopa irakiten, lo egin fideoak lo egin eta ordu laurden bat egosi. Mahai gainean eseri, aneta eta perrexilarekin.