Pisu galeraren metodo ugari beren ekintza-printzipioa daukate, adibidez, beren dieta eraketa dakarren aukera bat da, pertsona baten odol taldean oinarritua. Zientzialariek prozesu metabolikoen eta barruko organoen lanaren berezitasunekin duen harremana ezarri dute.
Dieta odol taldea - azalpen zehatza
Peter D'Adamo doktoreak bere teoria proposatu zuen dietak, urte askotako behaketaren ondorioz. Hasieran, teknika berri bat sortzearen helburua gorputzaren berreskurapenarekin lotuta dago, pisu galera ez izateak, baina erabiltzearen ondorioz, aldez aurretik motelago bihurtzen laguntzen du. Odolaren eta Rh faktorearen arabera, dietak zenbait arau betetzen ditu eta elikagai kaltegarriak ezeztatzea. Denbora eta bizitza osoan zehar itsatsi dezakezu, pertsona baten behar guztiak kontuan hartzen dituelako.
Pertsona bakoitzeko arau bereziak gehiegizko gantza gehiegizko hondakinetatik gain, garrantzitsua da pisu galeren gomendio orokorrak kontuan hartzea. Frakziozko elikadura lehentasuna eman, zatiaren pisua 200 g baino gehiago izan ezik. Gomendatzen da kontsumitutako karbohidrato sinpleak mugatzea edo, gutxienez, jan aurretik bazkaltzeko. Beste arau bat: gutxienez 1.5 litro ur garbi edan egunero. Gainera, emaitza onak lortzeko, aldizka egin.
Dieta odol taldea - 1 positiboa
Hildako odol hori duten pertsonak munduan gehienak eta "ehiztariak" deitzen zaie, dieta nagusia haragia delako. Sistema digestibo eta immunitate sendoa egiten dute, baina gaizki jasaten dituzten elikagaien aldaketak. Proteina-elikagaiak, barazkiak eta frutak erabiltzen dira. Garrantzitsua da nutrizio frakzioari lehentasuna ematea.
Baimendutako elikagaiak: haragia, itsaski, arraina, arrautzak eta ontzigintza. Lehen odol taldeko pertsonentzako dietak tabako zerealak jaten ditu, esnekiak (gazta izan ezik), maionesa eta marinatuak. Ogia, artoa eta zerealak gehiegizko kontsumoa, obesitatea gertatzen da. Pisua galtzen baduzu, gozokiak, fruitu lehorrak, opilak eta lekaleak erabat baztertu behar dira.
Dieta odol taldea - 2 positiboak
Teknika honi iradoki dion medikuak uste du horrelako pertsonentzat vegetarianismorako egokiena dela, hau da, haragiaren gutxitzea edo baztertzea. Bere gorputza elikadura-aldaketetara egokitzen da arazorik gabe. Bigarren odol taldeentzako dieta positiboa da bigarren odol taldean, arrainak, gaztak eta esnekiak hartzitutako produktuak kontsumitzea, baina gantz gutxikoak izan beharko lirateke. Barazkiak eta fruituak dieta oinarritzen dira eta zerealak ere jan ditzakezu. Elikagai kaltegarrien zerrenda elikagaiak, haragiak, patatak, berenjenak, zitrikoak eta fruta gozoak, gozokiak eta txokolatea barne hartzen ditu.
Dieta odol taldea - 3 positiboak
Jende askok sistema immunologikoa eta nerbio sendoa dute, eta oraindik erraz eta denbora laburrean elikagaien aldaketetara egokitu. "Nómade" deitzen zaie, beren produktuaren esnea delako. Beste ezaugarri bereizgarri bat da odol talde 3 janaria positiboa dela elikagaiak askatasunez aukeratzea. Elikagai erabilgarriak honako hauek dira: mutton, untxia, arraina, ahuntz gazta, oliba olioa, oatmeal, arroza, aza eta aranak.
Pertsona batek pisua galtzen duenean, dietak azpiproduktuak, haragi gorriak, barazkiak, arrautzak eta gantz gutxiko esnekiak ere baditu. Elikagai kaltegarriengatik, gehiegizko pisua sortzen duenari dagokionez, artoa, buckwheat eta dilistak biltzen ditu. Jateko janari zerrenda dago, baina gutxitan: haragi, itsaski, landare olio, buckwheat groats eta tomate motak.
Dieta odol taldea - 4 positiboak
Pertsona horien ezaugarri bereizgarriak immunitate sentikorra eta ia edozein elikagai erabiltzeko gaitasuna dute. Tratamendu digestiboak hainbat infekzio erresistentzia txikia du. Elikagaiak odol taldearekin (4 positibo) gomendatzen du produktu horiei zuzenduta: indioilarra, fruitu lehorrak, zerealak, gazi-esne produktuak, arrainak, barazkiak eta fruitu gozoak. Elikagai kaltegarriei dagokienez, osasuna eta irudia urdaiazpikoa, haragi gorria, oliba, azafraia, lekaleak eta piperra da.
Dieta odol taldea - 1 negatiboa
Rhesus faktorea ez da elikagaiak asimilatzeko prozesuan axola, beraz, Rh positiboaren gomendioak kasu honetan onargarriak dira. Haragirik baliagarriena: arkumea, giblets, txahala, behi, baina hegazti neutroa da. Lehen odol taldeko pertsonen elikadurak txerriaren erabilera baztertzen du. Fruitu lehorrak eta haziak nerbio sistemako lanetarako gomendatzen dira. Frutak eta barazkiak dieta garrantzitsu bat dira, bereziki kolore berdearen fruituak.
Glutenarekiko zerealak arriskutsuak dira irudian, eta fruitu gaziak ere baztertu eta esnekiak eta babarrunak murriztu behar dituzu. Rhesus negatibo baterako, labean ondasunak ez dira nahikoak. Espeziak erabili behar dira, baina baita kanela, bainila, intxaur muskatua eta beheko piperra ere. Erabilgarria da belarrezko teak edatea eta, batez ere, menda. Oliotan eta oliotan zure dietak gomendatzen da.
Dieta odol taldea - 2 negatiboa
Pertsona horiek digestio sistema ahul bat dute, baita Rh faktorea ere. Zainzuri gastrikoaren azidotasuna murrizten dute, beraz, urdaila oso zaila da elikagai astunekin aurre egitea, adibidez, haragia. Gainera, gastrointestinalen mukosiak samurrak dira. Bigarren odol taldeentzako dietak gazi-esne produktuak, gantz gutxiko gaztak, fruta eta barazki zukuak eta perretxikoak eta lekaleak ere barne hartzen ditu. Debekatuta dauden elikagaiak haragia, kabiarra, arraina, itsaski eta zitrikoen zukua dira.
Dieta odol taldea - 3 negatiboa
Talde horri lotutako elikadurak Rh beste faktore bat da, eta horregatik, onena esne gaziak eta haragiak dira, baina ez txerriki eta oilaskoa. Dena jan dezakete, baina arrainak, barazkiak eta fruituak (tomateak, artoa eta kalabaza), arrautzak, lekaleak eta zerealak izan ezik, nabarmentzekoa da gomendagarria, baina ez buckwheat eta millet. Odolaren hirugarren taldea, elikagaiak anitza izan behar duelarik, dilistak, itsaski, patatak, errefautxoak, maionesak, edari karbonatuak eta pomegranateak eta kremak ere baztertzen ditu.
Dieta odol taldea - 4 negatiboak
Hauek dira "jende berria" digestio sentikorra dutenak, beraz, gantz gutxiko esnekiak, arkumeak, barazkiak eta fruituak dieta egiteko oinarri gisa aukeratu behar dira. Slimmer bihurtzeko, elikagaiak azpimarratu behar dira: itsaski, soja, anana eta barazki berdeak. Dieta terapeutikoak odol-motak barne hartzen ditu hegaztiak, arrainak, oatmealak, aza, gari ogia eta arto-olioa. Debekuaren menpe dago behi, ahate, esne osoa, babarrun fruta gozoak, babarrunak eta oliba olioa.
Odol taldeentzako dieta: pros eta contras
Pertsona bakoitzak pisu galera eta berreskuratzeko teknika hau erabiltzea merezi duen ala ez erabaki dezake, abantaila eta desabantaila nagusiak kontuan hartu behar dira. Erabil ezazu bizimodu osasuntsua eramaten duten pertsonentzat. Odola taldeko dietak BJUren oreka zuzena bermatzen duelako. Teknika horren abantailen zerrenda jakin bat dago.
- Dieta orekatua, menuek gorputzari beharrezko substantzia guztiak ematen dizkieten hainbat produktu sartzen dituelako.
- Murrizketak ez dira zurrunak eta oso gutxitan debekatuta dago elikagaiak debekatzeko.
- Elikagai erabilgarriez gain, jan eta neutrala dezakezu, eta ez dute inolako kalterik egiten.
- Dieta gorputzaren saturazioa dakar hainbat bitaminarekin eta mineralekin, osasunarentzat garrantzitsua dena.
Dieta odol taldean dagoen ala ez ulertzeko, zenbait astetan itsatsi behar duzu eta emaitza ebaluatu ahal izango duzu. Zientzialariek uste dute nutrizio-metodo hori zentzugabea dela, pertsona bakoitzaren gorputza bakarra baita antigorputz multzo bat baita. Ez ahaztu beste faktoreek gehiegizko pisua kentzeko prozesua eragiten dutela. Ezinezko izan daitezkeen hainbat desabantaila daude.
- Ez dago% 100 bermerik odol taldeko dietak ahulago bihurtzen lagunduko duena.
- Ezinezkoa da gaixotasun kroniko batzuen teknika erabiltzea eta medikuarengana argitzea beharrezkoa da.
- Kalteak ez izateko, garrantzitsua da kolesterolaren maila eta digestio-sistemaren egoera kontuan hartzea.
- Zailtasuna da debekatutako elikagai batzuk uztea, odol taldearen dieta alferrikakoa baita.