Erupzioak aurpegian askotan gorputzaren funtzionamenduan anomaliak agertzen dira. Larruazaleko arazo horiek kentzeko, ikuspegi integratua garrantzia da, beraz, aditu batek agindutako drogak soilik erabili behar ez dituzunean ere, dermatologo guztiek hitz egiten duten akneari aurre egiteko dieta bat atxikitzen dute. Zientzialariek aspalditik ezartzen dute elikadura hori nahasketa garrantzitsua dela erupzioak agertzeko.
Aurpegiko azala garbitzeko dieta
Ez dago sekretu berezirik, eta dieta horren oinarria elikadura egokiaren printzipioak dira, eta horri esker, ez da soilik sor daitezkeen arazoengatik kentzeko, baizik eta gehiegizko pisua galtzea. Lehenik eta behin, gorputza garbitu behar duzu metatutako zepak eta bestelako substantzia kaltegarriak kentzeko. Azpimarratu beharreko beste puntu bat da aknea elikadura jakin batzuei alergia dagoela seinalea dela.
Aurpegiko aknearen dietak zure menutik baztertu beharreko produktuen zerrenda zehazten du. Honako hauek dira: gozoki, gozogintza, koipe, gantz, minak eta mahats mota guztiak. Ezin duzu tea beltz, soda alkoholik eta kafe edan. Arrautzak ere murriztu behar dira.
Akne eta aknearen dieta printzipioak:
- Menua ez da monotonikoa izango, gorputzak lan normaletarako beharrezkoak diren substantziak jasoko dituelako.
- Beharrezko baldintza da lehenengo plateren eta esne hartzitutako produktuak.
- Barazki eta fruta freskoei laguntza handiak egin behar zaizkie, bitaminak eta mineralak dituztela.
- Era berean, uraren oreka mantentzea garrantzitsua da, beraz, egunero 2 litro gutxienez edan behar dituzu. Garrantzitsua da eta erabiltzen duen fluidoaren kalitatea, beraz, lehentasuna eman nahi ez duten karbonatatutako ura, zuku naturalak eta te berdea.
- Hautatutako produktuak oso garrantzitsuak dira substantzia baliagarrien gehieneko zaintza egiteko behar bezala prestatzeko.
Elikagaiak frijitzeko eta sukaldatzeko pare bat edo itzali itzazu, edo irakiten utzi behar dira.
Zure dieta errazago egiteko, kontuan hartu azala dieta azala adibide bat:
- Gosaria : arrautza egosia egosita, barazki-entsalada eta 1 tbsp. salda, bran-tik prestatuta.
- Merienda : sagar bat edo madari bat.
- Bazkaria : zopa, haragi saldarekin egina, krema garratz batekin, eta baita patata ere patatak egositako xerra eta tea.
- Merienda : etxeko croutons eta 1 tbsp. txakur salda altxatu.
- Afaria : buckwheat porridge eta compote zati bat. Ohera joan baino lehen, 1 tbsp. kefir.