Kilo gehiago azkar kentzeko, hesteak arazteko metodoak erabili behar dituzu eta gorputzaren gehiegizko hezetasuna kentzeko aukera ematen duzu. Pertsona orok du zeregina kudeatzeko. 1 eguneko 1 kg berrezartzeko, posible da, bai kolonaren garbiketa laguntzarekin eta dieta bereziak erabiliz.
Lehenengo kasuan, guztiz gelditu behar duzu elikadura eta ura jaten. Epe horretan zehar diuretikoa , korrika egitea eta izerdia handitzeko edozein kirol egitea gomendatzen da. Horrela, kilogramo bat eguneko pisu bakarra bota dezakezu, baina gehiago. Hemen dena jatorrizko gorputz pisuaren araberakoa izango da. Merezi du pisu galera metodo hau ez dela guztiontzat egokia, gaixotasun kronikoak areagotu baititzake.
Nola bota 1 kg eguneko?
Hurrengo egunean 1 kg-ko pisua azkar galtzeko modu eraginkorra eta ezaguna da dieta estua. Hala eta guztiz ere, eguneroko janariaren murrizketa gorputz pisuaren kilo bat gorde daiteke, baina ez gordailu gordina.
Egun bateko pisu galera metodoak huts egin gabe ikusi behar diren ezaugarri batzuk dituzte. Eguneko 1 kg-ko dieta-menua honako hau da:
- 6etan - azukre eta azukre gabe tea berdea;
- 8 ordu - arrautza egosia;
- 10 ordu - Mahaspasekin egositako 100 g;
- 12 ordu - 100 g oilasko bularra egosita;
- 14 ordu - 250 ml. tomate zukua estutu berria;
- 16 ordu - arrautza egosia;
- 18 ordu - sagar freskoa;
- 20 ordu - 250 litro. kefir.
Produktu horiek ezin dira gatzatu.
Dirudienez, dieta hori egun osoan zehar zortzi eguneko otordu bat hartzen du. Horrela, gorputzak sei ehun kaloria baino gehiago jasoko ditu. Horrek ez du nahikoa oinarrizko sistemen funtzionamendu normalerako, beraz, egun bat baino gehiagoko dieta hori itsastea ez da gomendagarria. Kontuan izan behar da elikagaien ingestak zehaztutako orduen arabera egon behar duela. Bidalitako ordutegiaren desbiderapena debekatuta dago.
Pisu galera metodo hau azkar pisua galtzen eta sofistikatua itxura sabelaldea.
1 eguneko 1 kg-ko berrezarpena ere posible da kirolaren eguneko eta zealous enplegua kalkulatzen fruta dieta baten bidez. Neurri horiek batera nahi den emaitza emango dute. Helburu hori lortzeko egun bakoitzeko kilogramo bat baino gehiago erabili behar duzu, aerobika, fitness edo jogging egin. Dieta eraginkortzat hartzen da, frutak eta barazkiak kaloria eduki negatiboak dituzten elikagaiak direlako. Prozesatzeko, gorputzak energia baino gehiago igaroko du.
Goiko metodoak guztiak kaltegarriak dira eta, beraz, hobe da pisua normalizatzea pisua galtzen duten metodo luzeen laguntzarekin.