Tomate-zukua nutrizionisten edari gogokoena da. Bere lehentasuna gomendatzen da pisua galtzen joan nahi duten beste edari guztiak baino. Tomatearen zukuari buruzko abantailak asko dira. Lehenik, tomateak C , B, karotenoak, aminoazidoak, potasioak, magnesioak eta antioxidatzaileak dituzte. Bigarrenik, tomate freskoa eginda, ez duzu odoleko azukre-maila igoko, fruta-zukua izango litzatekeen moduan, eta horrek esan nahi du, bat-batean, ez duzula goserik lohirik izango. Eta, hirugarrenik, tomate-zukuak digestioaren tratamendua estimulatzen du nabarmen; hesteetako elikagaiak ez ditu azaltzen, peristalsia aktibatzen du eta urdaileko digestio-prozesua azkartzen du, azidotasuna areagotuz.
Horrez gain, tomate-zukua kontsumitzeko aldakuntza ugari dago dieta batean.
Kefir eta tomate zukua
Bi produktu horiek oso maiz gertatzen dira hainbat dieta menuan. Esate baterako, honako dieta hau gustatzen zaie kefir eta tomate-zukuari:
- 1 tomate zukua;
- 2 zekaleko apurrak;
- 1 litro kefir.
Ogi lehorra eta zukua gosaltzeko, eta egun osoan zehar, edan kefir. Gainera, edateko urarekin, azukrerik gabeko tea edozein edonon onartzen da.
Bi eguneko deskargatzeko dieta bat da. Horren bidez, dieta baxuko kaloria gutxiagorako trantsizioa prestatu edo zentimetro pare bat gertaera garrantzitsu bat baino lehen galtzen duzu.
Dietaren jarduna
Hurrengo aukera arroza eta tomate zukua dieta da. Dieta hau zinema munduan erabiltzen da, filmatu baino lehen, gehiegizko pisu ikusezina kentzeko.
Deskargatzeko egun honetan, tomate-zukua eta arroz kontsumitu ahal izango duzu gatzik gabe. Eta garrantzitsua da arroza marroia dela, hau da erabilgarria eta kalor gutxi.
Egun bakar batera mugatu nahi ez baduzu, aktore baten dieta jarraitu daiteke:
- 2 eguneko - cottage cheese and yogurt;
- 3 egun - indioilarra eta tea;
- 4. eguna: gazta eta ardo beltza (laranja zukua ordezkatu daiteke).
Lau egun bakoitzeko, aipatutako produktuen kopuru mugagabea jaten dezakezu.
Buckwheat eta tomate zukua dieta
Azkeneko aukera, hala esateko, orekatua da tomate-zukua duten buckwheat dietarekin. Buckwheat proteina asko dago, beraz, janari gordinak ez du zure muskuluak hain hondagarriak.
Egunero, 5 egunez, buckwheat jateko edozein kantitateetan. Croup ur gainean egosi behar da eta ezin duzu azukrea, gatza edo ezer gehitu. Egunero gutxienez tomate-zuku litro bat edan behar duzu, buckwheat edo otorduen artean edan dezakezu. Afaria 18.00 baino lehen izan behar da.