Eguneko beste egun guztietan, sagar egunean, agian, giza gorputzerako baliagarriena deitu daiteke. Ikasketa mediko modernoak guztiz ongi ezagutzen ditu dieta azkarreko eta azkarreko zati aproposa den sagarrondoa.
Zenbait arrazoi direla eta, dietitiek uste dute sagarrak deskargatzeko eguna eraginkorragoak izateko elikagai egokiena dela:
- Sagarrak oso kaloria gutxi edukitzen ditu, baina, hala ere, gure gorputza energia ugari eskaintzen dute.
- Sagarrak gorputzaren haustura eta ohikoa baino gantz gehiago ekartzen laguntzen dute. Prozesu konplexua eta ez ezaguna da. Sagarrak digestio motela da eta horregatik jartzen diren pectina eta fruktosa gantzaren tratamendu hobea hobetzen laguntzen du. Horrela, sagar egun bat deskargatzen lagunduko du gorputzean gordetzen den gantz azkarra.
- Propietate laxanteekin, sagarrak eraginkortasunez metabolismoa orekatzeko eta urdaileko funtzionamendua errazteko. Hori dela eta, egunero sagar bat deskargatzen duzun egunean behin edo bi aste antolatuz, alferrikako zepak metatutako gorputzetik kendu ahal izango dituzu.
Dezagun zergatik sagarrak egunero gure dieta izan behar den esateko, eta ez bakarrik egunetan zehar:
- Sagarrak 300 elikagai eta azido baino gehiago dituzten fruituak dira. Guztiok gibelaren lana laguntzen dute normalean, eta azido maltzikoak behazunen disoluzioa sustatzen du. Arratsaldean, ohera joan baino lehen, ziurtatu sagar bat jateko.
- Sagarrak laguntzen duten pertsonak atherosclerosis eta hipertentsioarekin.
- Idorreria pairatzen duten pertsonak goizean 2-3 sagar jan ditzakete, bi hilabeterako sendabiderik gabekoa.
Nola sagarretan eguneko baraua pasatzeko?
Egin behar duzun guztia 1,5-2 kiloko zure sagarrondo bitxikeriarik aukeratu eta egunean zehar kopuru berdinarekin jan ezazu. Egun bat ere edan behar da 2 litro ur baino lehen.
Hiru deskargatzeko sagar egunetan
Edgar Caycek desintoxikazio dieta bat eskaintzen du. Hiru egun iraungo du eta gorputza garbitzeko metodo eraginkorra da. Azido malikarraren onurak ez ezik, pisu galera, landare-zuntz eta pectin asko ere laguntzen du. Osagai osasuntsuak lan egiten dutenak.
Dieta programa (1etik 3. egunera):
- Egun osoan zehar sagar asko jan nahi duzun bezala;
- ohera joan aurretik 3 eguneko arratsaldean, edan 2 koilarakada oliba olio - zure gibela toxinak kentzeko laguntzeko.
Dieta arauak:
- edan egunean 2 litro ur gutxienez.
Ez da onartzen:
- freskagarriak;
- alkohola;
- azukrea edo edulkoratzailea;
- kafea;
- gatza.
Dieta amaieraren ostean, nutrizio orekatua eta orekatu bat jarraitu.
Egun hauetan hasten zarenean, galdetu zure medikuaren aholkuak.
Eguneko deskarga jogurtak edo gaztainak dituzten sagarrak
Kefir eta sagarrak, oso ondo laguntzen du gorputzeko gantza murrizteko. Horregatik, jogurtak eta sagarrak konbinatzea deskargatzeko egun egokia izango da pisua galtzeko. Egun batez, 1.5 kilogramo sagar jan eta 1,5 litro kefir edatea gomendatzen da.
Kefir-sagar deskargaren eguna sagarrondoarekin ordezkatu daiteke. Deskargen egun honetan 1.500 kilogramo sagar eta 400-600 gramoko gatz gutxiko gaztan datza. Horretarako 6 zatitan banatuko dituzu eta egunean zehar jan. Ez ahaztu ura edatea.