Svetlana Fus elikadurari ezaguna da, elikadura orekatuaren sistema garatu duena. Dietaren eraginkortasunaren adibidea garatzaile bera da eta pisu galera den dieta arruntari dagokionez, Fus andreak, dietak bezala, ez du edonor gomendatzen. Beraz, zer dira Svetlana Fus-en dietak eta beste dieta batzuekiko desberdintasunak?
Pisu galtzea modu modernoak
Svetlana Fusen arabera, "eseri" ditugun ohiko dietak, gogoratzen dugunean, gure pisua duinaren gainetik pasatzen denean, gorputzaren estresari bakarrik eragiten dio. Estresa horren ondorioz, laster galduko den pisua interesarekin itzuliko da, eta larruazala betikotzat hartuko da. Svetlana Fus elikaduraren dieta batek ez du horrelako argaltzeko ezer.
Elikagai kaltegarriak eta janariaren kontsumo irrazionalak gimnasioko gantz erretzearen programa berri bat da. Gure dietak berak "pisu galera" horren biktima izatera iritsi zenetik, metodoari buruz jakin badakigu. Kaloriak murrizten ez badituzu eta entrenamenduaren bidez pisua galtzen jarraitzeko, koipeak berdinak izango dira eta azpian, eta giharrak hazten dira. Ondorioz, hamar kiloko pisua handituko da.
Bizitza dieta
Diet Fus bizitza osoan elikadura estiloa da. Arau sinple batzuk besterik ez dituzu eta pisua berdinduko duzu osasunarekin arriskuan jarri gabe:
- Ezgaitu gozokiak: kontsumoa astean behin murrizten dute eta, ondoren, askok gozoa ahaztu egiten dute.
- Ogitartekoak eta erroiluak gabe - hau ez da bazkaria, ez gosaria eta afaria ez. Hala nola, pintxoak gosea etetea eta zuku gastrikoa jariatzea estimulatzea. Oso kaloria da eta kaloria horiek "hutsik" deitzen dira.
- Edan ura gehiago. Normal fluidoaren sarrerarekin, dieta orekatu bat, 1.5l-tik 2ra bitartekoa. Lehor jan baduzu - 3 litro.
- Kafea (naturala) edan eta gozatu daiteke. Ez edan kafea (baita tea) urdaila hutsik, eta ez jan edan. Gosaldu eta ordu erdi igaro ondoren, kafea animatu ahal izango duzu. Kafe gehienezko dosia 3-4 cups da, baina hau ez da edaten tea paraleloki.
- Gosaria oso eta osasungarria izan beharko luke - gaztanbera gazta eta fruitu lehorrak. Ez jan goizeko barazki eta fruta gordinak, bigarren gosea zuzenduta. Askariak jogurtak, kefirrak, frutak eta fruitu lehorrak dira. Bazkaltzeko, barazkiak eta haragiak konbinatzen dituzte elkarren digestioarekin. Ez konbinatu haragi irina. Afaltzeko, nahiago duzu elikagai arina - porridge, gisatuak barazkiak.