Liburuak irakurri nahi dituzten guztiei beti interesgarria da zure egile gogokoen berri izateko. Istorio honekin gertatu zen: denek interesatzen zait nola Tatiana Ustinova pisua galdu zuten. Idazle berak ez du dieta sekreturik egiten, eta elkarrizketa batean xehetasun guztiak kontatzen ditu.
Zein mehea Tatyana Ustinova idazlea zen?
Zaharrean, Ustinovek 200 kg inguru pisatu zituen, eta medikuek berarekin elkartzen zuten egoera hori oso kaltegarria baita giza osasunarentzat. Hasieran, idazleak ez zuen desesperatu, eta orduan, edema hasi zenean arazoak konpontzen hasi zen. Ez zuen dieta laburrean itsasten, ohiko dieta egokitu zuen eta 90 kilogramo galdu zituen 3 urtez. Orain pisua murrizten jarraitzen du.
Tatiana Ustinova dieta
Idazlearen ziur da - guztiak sinpleagoak - besterik ez, Tatiana Ustinova dieta ez da jakinduria berezia bereizten. Medikuek aholkatu zutenean, urrats hauek egin zituen:
- Elikagaien zati bakoitzaren bolumena zehazki erdia moztu.
- Denbora zorrotz eusten hasi zen: azken bazkaria 3 ordu baino lehenago izan zen.
- Produktu kaltegarriak ordezkatu nituen beren analogo erabilgarriekin: behi moztutako txerriki frijitua, maionesa entsaladetan gazta prestatutako gazta.
- Baztertu gatza eta ontzinak - ez guztiz, baina zati batean.
- Plater arinak dituen plater argien aukeraketa.
- Tatiana pisua galtzera mugarri garrantzitsu bat - irensten eta irina guztiz ukatzea manifestazio guztietan.
Tatiana-ren bihotzean gaur egun - barazkiak, giharrak, hegaztiak, itsaskiak, arrainak eta frutak . Produktu hauei esker, oso erraza da dieta askotarikoa egitea, dieta labur bat ez izatea, baina nutrizio sistema oso bat. Hurbilketa hau da eta gorputzari kalterik egin gabe kalterik txikiena kentzeko aukera ematen du.