Dieta estuak

Dieta zorrotza sortzen da dagoeneko nekatuta emaitzak itxaroten eta egoera azkar aldatzea erabaki du. Boterea garatu behar da. Dieta oso mugatua delako eta bertan egon dadin, asko modu askotan ukatu behar duzu. Aldi berean, nahiko epe labur batean kilogramo kopuru handi bat kentzeko aukera izango duzu, bizimodu berriaren hasiera bikaina izan dadin. Dieta zaharra itzultzea ezinezkoa izango da, egun batean bete-betean eramanez gero, istorioa berriro gertatuko da. Elikadura egokia aldatzeko dieta baten ostean, ondoren emaitzak sendotu eta pisua mantendu ahal izango duzu nahi duzun markan.

7 egunetarako pisu galera dieta zorrotza

Dieta zorrotz baten aukera honek hainbat kilogramo kentzeko erraz utziko dizu, baina epe laburra denez, une honetan gantzaren zatiketa benetakoa hasiko da. Hori dela eta, merezi du sistema hori elikadura egokia izatea edo, adibidez, janari gordinak jarraitzea. Dieta zorrotz baten menua hain zuzen deskribatu da eta ezin duzu inolako baldintzarik utzi. Dietaren hasiera baino egun batzuk lehenago, 18: 00etatik aurrera jatea gelditzen da. Horrek gorputza prestatuko du, eta dieta egokia izango da.

Egun bat

Egun hau - deskargatzea, eta ezinezkoa gertatzen denean, ur garbia soilik onartzen da. Goizean posible da limoi-zukua tantaka jartzea, gainerako denbora guztian - gehigarririk gabe edaten. Arratsaldean, komuna da bainu bat hartzeko.

Bi egunean

1. Gosaria. Gatz eta azukre gabe uretan oatmealarekin.
2. Bazkaria. Barazki motako zopa 4 barazki motaz, barazkiak eta haragiak gabe.
3. Afaria. 1-2 kopa 1% kefir.

Hiru egun

1. Gosaria. Fruta handiak.
2. Bazkaria. Barazki freskoen entsalada, limoi zukua.
3. Afaria. 1-2 kopa 1% kefir.

Lau egunean

1. Gosaria. 1-2 fruitu aukeratzeko.
2. Bazkaria. Barazki freskoen entsalada, limoi zukua.
3. Afaria. 1-2 fruitu aukeratzeko.

Egun bost

1. Gosaria. Arroz egosia, gatz eta azukarik gabe.
2. Bazkaria. 3-4 tomateak.
3. Afaria. Arroz egosia, gatz eta azukarik gabe.

Eguna Sei

1. Gosaria. Gari usteldua, gaztandegia, tea.
2. Bazkaria. Barazki freskoen entsalada, limoi zukua.
3. Afaria. Kefir.

Eguna zazpi - gehien gustatu zaizun eguneko menua aukeratu. Pisu galera sistema bera 3 egunetarako dieta zorrotza izan daiteke. Hiru eguneko menua aukeratu besterik ez duzu eta 2 kilogramo inguru galduko dituzu.

Hilabete bateko dieta zorrotza

Dieta zorrotza, beharbada, dieta gordin bat da. Elikagaien sistema honek produktu naturalak bakarrik uzten dizkizu, hala nola, frutak eta barazkiak gordinik. Proteina mota guztietako fruitu lehorrak ekoizteko eta linuxen hazia, benetan aberatsa. Guztia debekatuta dago tratamendu termiko iraunkorrak, tea eta ura egosita ere. Dieta oso zorrotzak 10-12 kilogramo hilean pisatzen du hilean, konstituzioaren arabera.

Normalean pisua galtzearen dieta zorrotzak dieta deskribatzen du, baina kasu honetan, fruta gordinak, barazkiak, fruitu lehorrak eta linaza haziak mugagabekoak izan ditzakezu. Kasu honetan, ez dituzu nahikoa hiru otordu egunean, produktu naturalak digeritzen diren moduan nahiko azkar. Zentzu honetan, egun 5-6 aldiz jan behar dituzu. Gogoan izan janari gordinaren gutxi gorabeherako menua:

• gosaria - flax hazia, ura;
• bigarren gosaria - sagar bat;
• afaria - barazki entsalada limoiarekin janzteko;
• arratsaldeko tea - fruitu lehorrak;
• afaria - fruta entsalada;
• Lo egin aurretik ordu bat - landare edozein.

Fruitu lehorrak eta lihozko hazia zure dieta egunero sartu behar dira. Aurreikusitakoa da. Dieta horretan, jendeak hilabete bat baino gehiago pasatzen du, baina oso erosoa da gordailu gordin handiak dituztenak, eta, bide batez, gure begien aurrean desagertzen ari dira.