Lagunek ez dira gurekin elikagai tipikorik, gure latitudeetan ohikoagoa baita analogikoa eta buckwheat erabiltzea. Eta, egia esan, askoz dute komunean. Esate baterako, hemoglobin txikian, buckwheat eta gibela jaten dugu, eta Latinoamerikan, gibela bera, baina dilistak, buckwheat ez baita haiekin hazten.
Baina dilistak baliagarriak direnez geroztik, dietak eta zaporetsuak ere badira dietak dibertsifikatzeko eskubidea. Gaur egun, argizuloek egindako argaltzeko platerei buruz esango dizugu.
Prestazioa
Propietate erabilgarri nagusien deskribapen batekin hasi gaitezen.
Lentexoa zuntz disolbagarri eta disolbaezina dauka. Lehenengoa microflora normalizatzeko arduraduna da
kolesterola eta azukrea odolean jaistea, eta bigarrenak hesteetako peristalsia hobetzen du.
Lagunek ezinbestekoak dira aminoazidoak, B bitaminak, proteinak, proteinak, kaloria osoak, proteina-produktu guztiak bezala. Horregatik, dietak oinarritutako preskripzioek ez dute beldur behar. Eta, bestalde, dilistak ez dira kaloriarik. 100 produzitutako g 100 kcal baino ez dira.Lentilak animatzen du, minbizia, gernu gaixotasunak, haurdunaldian zehar abortua eragozten duen prebentzio gisa funtzionatzen du eta immunitatea areagotzen du.
errezetak
Dieta monoiko bat erraz prestatu ahal izango duzu, errezeta desberdinetako dozenaka aurki ditzakezula pisu galera duten dilistak prestatzeko.
Hala eta guztiz ere, aurretik, dilistak lurrean bustita egon behar dira uretan, baita babarrunak ere. Bestela, bere nahia itxaroten duzun bitartean, ez jan gosetik ez dietenik.
Green dilistak txarrena egosi dira. Entsaladak hobeto prestatzeko erabiltzen da, forma gordetzen duelako. Marroi dilistak nut zaporea dute, zopa hobe da. Beno, zerealentzat, gari-barietate bat erabiltzea gomendatzen dugu; dena baino azkarrago garatzen da, patata purea ere ezin hobea da. Eta "beluga" lenjinaren azken kalifikazioa kanporako bikainena da: txikia eta beltza, kabiarra bezalakoak.
Gauza arruntekin hasi gaitezen pisu galera duen lentilen porridge batekin.
Dentsien porridge
osagaiak:
- gorria dilistak - 100 g;
- Tipula - ½ pcs;
- azenarioak - 1 pieza;
- gurina - 1 tbsp.
prestaketa
Konfititu dilistak gorri zati bat, frijitu tipula eta azenarioak zartaginean. Amaitutako porridge batean frijitu.
Halaber, dilistak prestatzeko eta lentilako zopa egiteko pisu galera dakar, "belar" dieta estandarraren ondoren benetako atsegina izateko.
Lente salda
osagaiak:
- laranja marroiak - 250 g;
- Tipula - 2 pcs;
- azenarioak - 1 pieza;
- patatak - 2 pieza;
- untxia - 300 g;
- ura - 2 l;
- oliba olioa - 2 tbsp.
prestaketa
Zopa hau prestatzeko, dilistak ur garbitzen ditugu, uretan eseri, tipulak, azenarioak moztu eta patatak fin-fin txikitu. Hori guztia urarekin eta egosten ordubetez beteta dago. Bitartean, untxiaren haragia zartaginean frijitu eta platera gehitu zopa zerbitzatu bitartean.