Bitamina A bitamina gabezia

A bitamina, edo retinol, ezinbestekoa da giza gorputzagatik. Egunero jendeak gutxienez 0.8-1 mg eduki beharko luke elikagai honekin. Bitamina A bitamina gabezia ondorio larriak eragin ditzake. Batez ere, udaberriko hilabeteetan eskasia sentitzen da.

Zergatik udaberrian avitaminosis bat dago?

Neguan ondoren, jendeak beti desintegrazio, nazkadura, urduritasuna eta nekea kronikoa bizi ditu. Baldintza hau deitzen zaio sasoiko bitamina gabezia. Hainbat arrazoirengatik gertatzen da:

Bitaminaren bitamina sintomak

Gorputzak erretinolaren gabezia izaten jarraitzen badu, esaterako, seinaleak esango ditu:

Bitamina A bitamina gabezia manifestazio bat aurkitzen baduzu, orduan berehala hasiko duzu tratamendua.

Nola aurre egin beriberi?

Galdera horri erantzuteko begi-bistakoa, beriberi tratatzeko modua, "medikua bisitatzea" izango da. Jakina, gaur egun farmazia batean posible da bitaminaren gabeziak betetzeko bitamina konplexuak erostea. Hala ere, kontuan hartu behar da botika horiek bigarren mailako efektuak ere izan ditzakeela, horrek esan nahi du "izendatzeko" bere burua independentea dela, espezialistarekin kontsultatu gabe, ez da merezi. Hala eta guztiz ere, badakizue zenbait bitamina-prestazio alergiko ez zarela ziur, seguruena denez, "Aevit" ( bitamina A eta E gelatina kapsuletan olio kontzentratuz) edo A bitamina likido ampuletan eros dezakezu.

Etxean, bitamina A bitamina kudeatzeko elikadura egokia lagundu egingo da. Substantzia horren zati handi bat azenarioetan aurkitzen da: barazki fresko batetik entsaladak gurina edo zukua estutu behar da, bitamina A apurtzen den bitartean galdu egiten da. Arrautza basatien eta arrantzalearen saldak edateko ere gomendatzen da, eguneroko menuan kanpai gorria, kalabaza, tomatea, brokolia, belar freskoa eta entsalada.