Laranjak fruta zitrikoen azpi-familia aberastasunarekin lotutako fruta ezagunak dira. Laranja kaltegarriak eta onurak aspalditik aztertu dira eta medikuek ezagutzen dituzte, kasu batzuetan, fruta horren erabilera murriztea gomendatzen dutenak.
Laranjak erabiltzea
Laranja fruta hau bitamina eduki aberatsa da, batez ere ascorbic acid. Ascorbicum (bitamina C) osasuna eta gazteria mantentzeko nutrientearen osagai garrantzitsua da: immunitatea sendotzen du, anemia tratatzeko laguntzen du, erradikal askeen gorputza arintzen du, azala eta ile freskotasuna eta elastikotasuna eragiten ditu.
Laranja zukua erabiltzea zitrikoen azidoan dago, hau da, kopuru esanguratsuak. Azido horrek nitratoen eta konposatu kaltegarrien pilaketa pilatzen du gorputzean.
Laranja-olio ezinbestekoa, fruta-larruazalean oso bestelakoa, antibiotiko naturalak eta aldarte ona duten katalizatzaile dira. Laranja usaina gosea estimulatzen du eta nerbio sistemak estimulatzen ditu esnatzen eta animatzen laguntzen.
Laranjak bihotz eta gaixotasun baskularrak, menstruazioa mingarria, hipertentsioa, idorreria kronikoa, gibela eta biriketako gaixotasunak eragiten ditu.
Laranjak kaltea
Laranjak alergiak dituzten pertsonentzat kontraindikatuta daude. Pertsona batek alergiak izaten baditu, zitrikoak, baina kopuru txikietan, gorputzak nola erreakzionatzen duen erakusten du.
Harm laranjak gastritis, azidotasun gastrikoa, ultzera peptikoa handitu dezake. Zaintzeko laranjak hortz-esmaltearen sentikortasun handiagoz hartu behar dira. Dentista aholkatu zure ahoa garbitu laranja gozatzen duzunean.
Dieta batean laranja posibleak den ala ez adierazten du?
Dieta batean zehar laranjak kalitatezko bitaminak eta mineralak dira. Fruitu asko debekatuta daude elikadura dietetikoan eduki azukre asko. Orange-k ez du azukreen edukiaren gidaririk, beraz, dietak sartu ahal izango dituzu. Dieta zehar baliotsuena laranja gorriak dira. Gantz erretzea bizkortzen duten substantziak dituzte.
Nutrizionista askoren arabera, laranja kaloria balio "negatiboa" duten produktuen zerrendan sartzen da - fruta horren fruitu baino kaloria gehiago xurgatzen dute. Baina laranjak pisu galera dira, preferably lobuluak, eta ez zuku forma, tk. Zuntzek digestioarekiko konplexutasuna da.