Immunitatea organo, ehunak eta zelulen sistema da. Horrenbestez, gorputzari patogenoen, birusen, infekzioen eta tumoreen zelulak babestea du xede, bai kanpotik zein barrutik. Zelula immunologikoak osatzeko, bitaminak eta mineralak behar dira, baina sintesia ez da bitaminak inmunitatean. Badira bitaminak sistema immunologikoaren funtzionamendua aktibatzen dutenak eta gorputzaren "malfunzio" edozein agerraldiaren erantzuna azkartzeko.
Sistema immunologikoak ez du organo nagusia, gure gorputzaren milimetro guztietan gertatzen den lana. Horregatik, efektu konplexu bat duten immunitatea duten bitaminak bakarrik eraginkorrak izan daitezke.
Ikus dezagun zer bitamina immunitatea lehentasunezkoa den:
- A bitamina , lehenik eta behin, "kanpoko" immunitatearen arduraduna da, larruaz baliatzen diren funtzioak. Proteina zelulen eta antigorputzen sintesian parte hartzen du. Bere gabeziarekin, hotzeriak eta gaixotasun infekziosoak iraunkorrak izaten dira.
- B bitamina ez du antigorputzak ekoizten, baina prozesu immunologiko guztiak aktibatzen ditu. B bitaminak oso garrantzitsuak dira immunitatean, proteina eta gantz metabolismoan parte hartzen dutenean, gorputzaren antigenoekiko bizkortzea erraztuko dute, tiroideoaren guruina, adrenaleko guruinek indartu egiten dute zelula immunologikoen funtzio garrantzitsuena eraginkortasunez gauzatzeko, bakterioak xurgatzeko eta erabiltzeko.
- C bitamina - prozesu immunologikoetan parte hartzaile ezaguna da, gorputzaren infekzioekiko erresistentzia da.
- E bitamina - immunitate-zelulen sintesian sartzen da, bere erantzuna aktibatzen du. Bere gabeziarekin, maiz hotzak hasten dira.
Ba al zenekien ...?
Alergia sistema immunologikoa malfunzio bat da. Gorputzak ez du gorputzetik kanpo eragiten duten gaixotasunen eskura jartzea eta mina, espiritua, begien gorriak immunitatea izateko bitamina ona behar duen lehenengo seinala da.
Nola ezagutu defizita?
Bitaminak zure immunitatea lortzeko behar diren jakiteko modurik onena da zure sintomak begiratzea.
- sinusitisa, hotza eta hotza - PP, C, A, B bitaminak behar dituzu;
- urdaileko arazoak, ultzerak, gastritis - H, B2, B12;
- Influenza, infekzioak, gaizki sendatu zauriak - A, E, C;
- larruazal lehorra, azkura, ile hauskorra - A eta E;
- larruazaleko eduki gantz desberdina gorputzaren atal ezberdinetan - B taldeko bitaminak .
Goian aipatu bezala, lan egokituarekiko gure immunitatea bitaminak konplexu osoa behar du. Zeregin honek immunitate konplexuak prestatzeko bitartekoak prestatzen lagunduko digu:
- Hainbat fitxa - bitaminak gain, konplexuak bitaminak beraiek asimilatzeko beharrezkoak diren mineralak ere biltzen ditu. Funts immunitarioa onartzen du, antigorputzen sintesia aktibatzen du eta metabolismoa azkartzen du.
- Centrum - A, E, C, B bitamineen konposizioan. Inmunitatearen sendotzearen sendotzearen helburua da antibiotikoen administrazioan funtzio immunologikoa eta tratamendu kirurgikoa egin ondoren.
- Aevit - A eta E bitaminak ditu, odolak garbitzen ditu, digestio-tratamendua normalizatzen du, azala, ilea eta iltzeak oso garrantzitsua da.
- Gerimaxek B, A, C, E. bitaminak ditu. Konposizioak osagai konplexuak eta osagai mineralak ere baditu, droga hori immunitatea aktibatzeko erabiltzen da, baita gaixotasun kardiobaskularrak, gastrointestinalak, nerbio-nahasteak tratatzeko ere.
Emakumeentzat bakarrik
Emakumeentzat, immunitatea lortzeko hiru bitamina nagusi daude:
- Eta, bitamina hau gabe, gure larruazala, ilea eta azazkalak zahartu egingo dira gure begien aurrean. bitamina
Antigorputzak sintetizatzeko ere garrantzitsua da. - E - Efektua izanez gero, emakumezkoen immunitate-sistemak huts egingo du, batez ere, bitamina hori beharrezkoa da gurekin menstruazioan zehar, garai honetan gaixoa errazagoa baita.
- Birusekin, baina baita tumoreetatik babesten gaitu.
Bitaminak bi iturri daude: naturalak (elikagaiak) eta artifizialak (farmazia). Ez ahaztu fruta eta barazkijaleentzat immunitatearen bitamina onenak, gorputzak esango dizu noiz nahikoa den. Botiken ostean hipervitaminosis eragin dezake.