Guztiok ez dago fenomeno arrunt eta desatsegina, hanturazko sudurra bezala. Hipotermia, infekzioa hainbat birusekin eta bakterioekin, alergia eta bestelako faktoreek eragin dezakete. Askotan, premiazkoena da egunean hotz bat sendatzea azkar bizitzako erritmora itzultzeko.
Nola egunean hotz bat kentzeko?
Hasieran sudurreko tratamendua gomendatzen da berehala tratatu ahal izateko, eta horrek ez du soilik patologia azkarragoa lortzen lagunduko, baizik eta prozesu kronikoak eta hainbat konplikazioen garapena saihesten laguntzen du. Hotzaren lehen manifestazioetan, gorputzari bakean ematea eta edozein jarduera uztea komeni da sistema immunologikoak patologia "fokua" maximizatzeko. Ondoren, kontuan hartu gomendio batzuk 1 egun hotz bat nola sendatzen den jakiteko, sintoma deserosoak azkar kentzeko.
Sudur-ureztatzea edo ureztatzea gatz-soluzioekin
Prozedura sinple hau 30-60 minutuko gaixotasunaren hasieran egin behar da, hau da, honako hauek lagungarriak izango dira:
- sudurretik eta nasofaringeagatik mucusen diluzioa eta excreción;
- Biriketako prebentzioa, sudurreko muki lehortzea eta sudur sudurreko blokeoak;
- sudur mucosa edema murrizteko;
- Birusak, bakterioak eta alergenoak "garbitzeko".
Garbitzeko, preskripzio farmazeutikoak erabil ditzakezu spray bidez:
- Dolphin;
- Physiomer;
- Aqua Maris eta beste batzuk.
Metodo alternatibo bat gatz-soluzioa edo gatzaren erabilera da, modu independentean prestatuta (9 litro ur litro ur gatz). Ureztatzeko, edozein sudur spray, pipette, xiringa, xiringa orratz bat gabe botila bat erabil dezakezu. Konplexuagoa da, baina eragin indartsua duelarik, sudurreko garbiketa gailu bereziekin egiten da.
botika
Hotz bat alergia, sudurreko narrastiak, glucocorticosteroids nasalak, antihistaminikoak sortuko dira erreskatearen ondorioz. Arnasketa sudurreko kongestio latzak hobetzeko, tanta vasoconstrictive erabil daitezke. Korrosio hotzarekin, irtenbide nasal antiseptikoak eraginkorrak dira. Sukaldaritza tradizionalak hotz arruntaren tratamendurako 1 egunerako, gomendagarria da:
- aloe zukua;
- Kalanchoe zukua ;
- erremolatxa zukua;
- olio hutsean;
- mentol-olioa.
Prozedura termikoak
Etxean berotze eraginkorra hotzarekin nahikoa da (gorputz tenperaturaren tenperatura ezean). Horretarako, egin dezakezu:
- Hartu bainu orokorra tenperatura 37-38 º C-ko tenperaturan, 15 minutuz.
- Hartu bero oinez bainu 5-20 minutu, ondoren galtzerdiak jarri eta ohera joan.
- Gauean, galtzerdiak ipini, mostazako lehor koilaratxo bat bota.
- Bi edo hiru aldiz egunean, sudurraren zubiaren berotzea berotu egiten da ogi puska batean bildutako arrautza egosiak, gatza edo harea beroarekin.
acupressure
Gorputzaren defentsak aktibatzeko, hurrengo egunetan kokatzen diren puntu batzuk masajea gomendatzen da minutu batzuetan:
- Sudur zubiaren hasieran bekainen artean;
- begien kanpoaldeko ertzetan;
- sudurreko zubien ertzetan begien barruko ertzetatik gertu;
- sudurraren hegalen alboan.
Erraza dieta bitamina eta ugaria edaria
Gorputzari gorputzari uzteko, elikagai astunak digeritzeko energia ez erabiltzera behartzeko, proteina eta elikagai gantz ugariak uzteko beharrezkoa da. Prezioa gomendatzen da C, A, B2, B6, D bitaminak aberatsak diren produktuak emateko:
- beltza girrika;
- sauerkraut;
- azenarioak;
- beets;
- oatmeal;
- buckwheat;
- esne hartzitutako produktuak;
- arrautzak;
- jengibre ;
- oilasko salda
Likidoen erabilera, aldiz, 2.5 litro eguneko igo behar da. Hotzagoak dira te beroak, ur mineral ez karbonatuak, arrosa basatiaren salda, bertako nektarrak.