Askotariko makarroiak - wand-zashchalochka. Azkar prestatzeko, haragi edo itsaskirako alboko plater bikain bat dira, saltsa eta ongailu guztiekin batera. Hala eta guztiz ere, ustez, pasta janari kaltegarrien kategorian sartzen da, baina epaiketa hori bakarrik egia da.
Macaroni - ona eta txarra
Produktu hau aukeratzerakoan gogoratu behar den gauza nagusia ontziaren etiketa da, zeinak gari-barietateak sukaldaritza-prozesuan erabiltzen diren. Horrela, kalitate handiko zaporeek (edo arto zakar baten irina) osagai askoz ere baliagarriagoak dituzte: bitaminak , mineralak eta aminoazidoak. Gainera, karbohidratoak konplexuagoak izan ohi dira, intsulina maila egonkortzen dutenak, poliki-poliki apurtzen dira eta satiety sentsazioa ematen dute denbora luzez. Pisu galera duten macaroniak, zalantzarik gabe, ez du kalterik egingo, batez ere kirola zure bizitzan.
Paketeak "pasta" biltzen badu, ziur egon - produktu hau gari bigunen barietateetatik ateratzen da eta, beraz, ia ez da substantzia eta zuntz erabilgarririk, baina karbohidrato sinpleak nahikoak dira. Intsulina jauziak eragiten dituzten karbohidratoak dira eta gosearen sentimendua eragiten dute. Osagai horiek nahiko kalteak ekarriko dituzte, eta hauen onura gutxienekoa izango da, baldin eta.
Gomendio nagusiak
Gaur egun, sarritan pasta aurkitu dezakezu, zuntzaz gain, onurak eta kalteak berdinak dira eta kaloria edukiak ohiko pasta baino askoz ere gutxiago dauka. Makarroiak marroi marroi ilunetan aplika daitezke. Nutrizio askok gomendatzen diet dieta osoko janari gisa.
Pasta konbinatu animalia-gantzak edo karbohidratoak dituztenak - irudiaren txarra izan daitekeen asmakizun bat. Haurtzaroaz maitemindurik, azukrea eta gurina gorriak ahaztu behar dira.
Hobe da pasta jan goizez edo bazkaltzeko, horietako gehienak landare-saltsa edo entsaladak dira, baina txarrena proteina-janariarekin jan daiteke.