Kefir - kaloria edukia

Orain arte, Estatu Batuetan giza gorputzaren produktuen baliorik baliagarriena biltzen hasi zen. Lista de los líderes indiscutidos es uno de los conocidos kefir , que es fácil de encontrar en tiendas apiladas. Hala eta guztiz ere, produktu honen onurak giza gorputzaren medikuek hamarkadetan esaten dutenez: kefir da gaixotasun gastrointestinala, gibeleko gaixotasunak, immunitate-sistemaren hausturak, odol-presioa handitutako gaixotasunetan agertzen da. Eta gehiegizko pisua duten pertsonek, kaloria etengabe kontsideratzen dutenak, dieta jogurt desegokia ezinbestekoa da, nahiz eta ohiko Kefir, kaloria-edukia kefir gantzik gabekoena baino handiagoa den ere, pisua galtzen dutenentzat ere erabilgarria dela. Produktu hori kontsumitzea, eguneroko proteina arauaren zati garrantzitsu bat lor dezakezu, gerri harlandarrari beldurrik gabe.

Zenbat kaloria dago gantz gutxiko kefiroan?

Fabrikatzaile espezifikoen arabera, 100 g-ko jogurt desizoztuaren kaloria-balioa 28-33 kilokaloria da. Horrela, kefir beira bat, produktuaren 250 gramokoak, 70 eta 82 kcal osagarriak jasoko ditu. Gorputzari gehienezko prestazioa goizean mozkortu den produktuei emango zaie urdaileko huts bat edo arratsaldean oheratu aurretik.

Zein erabilgarria da koipe txikia?

Dieta osasungarri baten aldeko aukeraketa bizitza luzea eta betea bermatuko du. Hala eta guztiz ere, gantz gutxiko jogurtak kontsumitzen badira ere "pitfalls" daude. Banaketa hori dela eta, esneak proteina zati garrantzitsu bat galtzen du eta gantz-free kefir itxura apetetikoa eskaintzea kaloria edukia handitu gabe, fabrikatzaileek ez dute oso erabilgarriak gorputzeko loditasunarentzat: aldatutako almidoia edo agar.

Talde gantz gutxiko kefir benetan erabilgarria kaloria estra gabe oso erreala etxean. Gutxieneko koipetako esne pasteurizatua hartzeko nahikoa da eta Kefir denda edo bakterio hasierako bakterio berezi bat gehitu. Egun batean, etxeko gantz-free eta erabat natural jogurtak prest egongo dira. Produktua 48 orduko epean gorde eta erabili ahal izango duzu, eta aldi horretatik aurrera, gozogintza edo jogurtak birrindu ditzakezu.

Prestatutako kefir erostea nahiago baduzu, kaloria-balioa oraindik ere ez da produkturik aukeratzerakoan argumenturik garrantzitsuena. Produktu naturalaren apala ez da inoiz 5-7 egunekoa izango. Apalen bizitza luzeagoa esan nahi du esne hartzidun produktuen kontserbatzaileak gehitzea, eta horrek ez du osasuna onuragarria izango.